第一章第01节：改变本质，如何创造新经验？

废话少说，怎么才能启动改变，改 变 的 本 质  到底是什么呢？

我们身体里有两个我，一个是感性的我，一个是理性的我，理性提供方向，感性提供动力。
以骑大象为例，大象就是情绪，而骑象人则是理性，大象的特征是什么呢？

1、脾气大，爆发起来很难控制；

2、受情感激发，容易被正负能情绪驱动；

3、受经验支配；

请 ！注！ 意 ：

经验偏向于感性认识，而理性往往指向期待的结果，因此理性往往败给感性。

所以上面三个特征的重点在第三点：
正向经验的好处具体而明确，
由于过去或现在我们真实感受过体验过，
因而比期待的感觉更为强烈。

因此，这里就需要提出改变的本质了：
就是创造这种新经验，由此取代旧经验，
取代不利于我们发展的经验，
由新的行为创造新的反馈，亲自感受它，进而去强化它。

如此看来改变似乎也比较简单，但是实施起来仍有难度，那就是行为背后非常关键的心理机制。