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这是我最近参加一个课程学习的作业，这个作业的主旨是帮助人们发现自己错误的生活准则，并找到新的健康的生活准则。
我的新生活准则
1.旧的生活准则
我需要得到妈妈的认可，才能肯定自己的价值。如果妈妈总是批评我，指出我犯的错误，我也会觉得自己做不好任何事，自己是低价值的。
2.错误
犯了“错误假设”的错误，我不知道自己是否有价值，我认为只有妈妈认可我，才能证明自己有价值。
3.与旧生活准则辩论
妈妈也不是完人，她从小到大的生活经历，她所接受的教育，她被教养的方式，让她变成现在这样的悲观眼光，总是戴着灰色眼镜看事物，她的这个部分，我是可以不认同的。我已经是成年人了，我可以对自己的行为负责
4.新的生活准则
妈妈已经无法改变她的思维方式，也无法觉察她的方式给我带来的困扰和伤害，我必须放弃对她有可能改变的任何期待。我可以在我的心理咨询师和朋友那里，获得理解、肯定和支持。作为一个成年人，我可以自己肯定自己，认可自己，鼓励自己，对自己的生活负起全部的责任。
就在昨天早上，我还在努力尝试和妈妈沟通，用我这几年学到的那些沟通技巧：非暴力沟通，正面语言，积极聆听。。。试图表达我的感受和需要。但是我的妈妈，她依旧无法理解，无法觉察。她的内心太过脆弱，无法承受她的女儿因为她说的话而体验到负面情绪，她觉得我那些负面情绪，就是对她的指责。而她明明是在对我表达爱和关心，我却来指责她，她无法接受。
她无法理解，她对我的那些所谓的“爱的表达”，其实伤害到了我。
你怎么可以感觉到受伤？我明明那么爱你，一定是你的感觉出了问题！你太不理解妈妈的苦心了！
是的，过去几十年我都觉得是我自己出了问题，我不断的学习，不断的看书，努力去成长，想要让自己变得更好一些。也许，变得更好一些，再好一些，妈妈就能肯定我，理解我，接纳我了吧？
No！
把希望寄托在别人那里，注定是要失败的，即使这个人是你的爸妈。
我决定，从今天开始，放弃对妈妈有可能改变的任何期待和幻想，对自己的生活负起全部的责任，不再去妈妈那里，寻求肯定、理解和支持。
我的妈妈，需要我去“哺育”她，去看到她的感受和需要，去支持她、理解她、鼓励她。
亲爱的妈妈，谢谢您哺育了我这么多年，您辛苦了！
愿您能与我同享，这份历尽千辛万苦，终于走上独立之路的喜悦。
愿天下所有的妈妈，安宁喜悦，平安健康。
谢谢简单心理超赞的课程，谢谢我的心理咨询师，也谢谢，这么美好的我自己
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