2019.3.22践行打卡19/90更新

2019.3.22践行打卡19/90更新

【更新打卡】

打卡日期2019年3月22日  周四 多云15度

90天打卡累计：19/90

#宣言：不做咆哮体妈妈

一、孩子的第一个30天目标：每天吃1青蛙 4番茄

加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡19/30

1.早睡早起： 早6晚10:00睡。

2. 先吃青蛙：今日1只 。累计17。今日番茄，4只，累计72只。

【】健康目标：运动20分钟

【】学习目标：每日新诵13个单词

【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵13

【】美食生活小目标:每周做一次蛋糕/尝试做一种美食。

八大智能：语言+内省+人际沟通

3.今日闪光点

1）早睡早起，自动自觉。

2）语言：

词语积累：新诵五上一13个单词，累积152。复习0个旧单词，累积107。

阅读：DAY20天。第1本，哈佛家训，第六章进取，害怕前进只能停留在原地。

3）人际沟通：

女儿遇上的事。

女儿分享放学后，一位小朋友在爸妈没来之前，坐在校门口小石凳上，在腿上写作业，一位阿姨很刻薄的说装什么装哈，假积极。

她说这个阿姨要学习下时间管理。我们学校作业多，这个小朋友在碎片时间完成一点，就赢得时间完成其他的事，我觉得小朋友很赞。

还说，这个阿姨不能换位思考理解别人，也许小朋友妈妈还在工作，或来的路上，也许有二胎弟弟妹妹要照顾，她不是小朋友妈妈，不能理解小朋友行为。

这个阿姨要学下如何说话。如果是我妈妈，肯定会称赞小朋友，说造就别人鼓励的话，你写作业很积极主动，不用妈妈催就主动作业，你很懂事，你妈妈有你这样的儿子太开心了。

感觉女儿瞬间长大，看到小朋友优点，能换位思考，也能看到别人不足，让我更加检视自己。孩子是我们的镜子，她的思想和言行举行都是受父母影响。我们是孩子榜样，为人父母责任重大。

4）内省：

周末作业多，增加2篇作文，4个番茄作业，独立做，在10:00休息，保障精力和睡眠，自己说，第二天早晨起来做完成。及时嘉许自己。

我们每次去接我，看到我同学都会称赞鼓励她们，黄欣怡，尹茗，比如了与助人，善良，积极向上，有亲和力，我同学都很喜欢妈妈，他们的闪亮点，得到别人鼓励认可很开心。我都眼热极了。为我妈妈点赞，妈妈说，多看让人亮点多肯定别人，那个人会越来越自信越来越优秀。

今天特别开心，我们班级我拿到了进步奖“地球大气层”珍珠奶茶，班主任俞老师奖奖励的。妈妈采访我，获奖感言，我说是自律让我进步这么快。我会继续努力的。

晚上作业，数学题目难度高，爸爸这个理工男一时也想不出来，后来被我破解了，爸爸妈妈成长

5）睡前悄悄话：

说说鹅金蛋的故事。妈妈一开口，我说妈妈在《小狗钱钱》财商绘本中有。今天站在产出产能的角度，以打扫房间（金蛋）和女儿（生金蛋的鹅），来解读亲子关系，不能为了得到干净的房间，而用啰嗦责骂威胁恐吓的方式，忽略孩子幸福和身心健康。

#父母教练检视#

嘉许孩子早睡早起，已经成为习惯。检视前30天目标，每天1青蛙4番茄，能够做到。

孩子自律的起晚睡，充足精力。合理努力，让他成为班级进步奖，及时嘉许，看见孩子付出和努力过程，为她开心。

反思：

孩子要靠系统节奏养成习惯去推动，而不是爸妈催促。在早起晚睡，做的很好。

课外阅读重要性。阅读是种子，以为孩子幼儿园小班故事，竟然还记得。

下一步:

排早上路上碎片语文，下午放学路上英语。

课外阅读，坚持每天一个章节，聚沙成塔，继续坚持。

二. 孩子的第一个30天目标：早睡早起

加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡19/30

1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡

2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄

今日1只 。累计13。今日番茄2只，累计 16只。

【】肢体目标：户外自由运动20

【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）

【】内省目标：早7晚9

八大智能：语言+肢体+内省

亲子阅读：Day15，今日1，累计14本

3.今日闪光点：

1）语言：绘本1本阅读。《当厨师》，关于美食制作，让小朋友学会独立生活的技能。

2）肌体：20分钟楼下自由运动，遛狗。

3）内省：IPAD设了密码，约定规则在家庭时间进了养机厂。

4）睡前悄悄话：。

#父母教练检视#

按早晚上清单走，早睡早起。和爸爸从英语班直接去超市购春游物品。

反思：参照睡眠清单，准时休息。

参照易效能方式准备出游清单，提前做，是个更好的方式。

下一步：在家高质量陪伴，要在9:00前睡觉。

列出游物品准备清单练习，便于以后参考使用。

三. 家长妈妈的第一个30天目标：每晚9:30写检视日记。

【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。

【】效能目标：工作。每天3只青蛙 10个番茄。

【】生活家庭目标：坚持为家人做爱心早餐。

【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。。

《本周唤醒内在天才秘密。和高效能人士习惯》

2本书/周，年累计100本

【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。

* 今日闪光点：

每天进步一点点:

1）效能。

青蛙总4只，健康工作学习家庭，总累积12。

番茄钟，总累积 58只

2）健康：跑步3公里。

1只青蛙，番茄钟：健康2个。累积7。

运动小圈微课分享收获金捷运动装备和林萍心率指点。

3）家庭，为家人制作早餐，做家务。

番茄钟，家庭1个。累积13个。

4）学习：

易效能。听叶老师100讲  21~22。

借鉴杭州录萍萍把践行记录问题搜集整理，也是一个借鉴和梳理过程。整理成印象笔记。

借鉴悦然手写文字记录，很不错，每天嘉许女儿一张。

阅读，高效能人士的学习惯。第二部分读完。

斜杠国际视野亲子导师之路没有捷径:

走出去观世界，英文捡起来，和女儿一样被单词13。

梳理给丽芳能量卡文字 DAY2。育儿那些事#DAY61没做。

育儿群本周话题，谈生命教育。

1只青蛙。番茄学习4个。累积14。

5）工作:

今天体验到专注，周五陪娃，工作搁置，周一提交报表，要处理紧急重要区域，需要调整状态。

工作3只青蛙，番茄钟，工作4个。累积28。

#父母教练检视#

一日之计在于昨天晚上。晚上安排好第二天，非常重要

反思：

今天有哪些阶段目标实现了，是否离梦想又近了一步。

下一步：

继续践行易效能30天目标。

2.为家庭和家人具体做些什么?

继续美食时光早餐57/90计划。周日到幸福花园种向日葵和草莓种子。

3.听了100讲梦想板，下载时间记录软件记录时间。21-22讲反复听。

把每日工作目标细化到OMFIFOUS。

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当打卡融入生活学习工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。1