【原文摘录】
生活给我们的各种束缚，表面看起来，这些束缚是时间的，金钱的，人际关系的，实际上是来自心灵的。
现在是我们唯一真正经历和拥有的，当你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了。
决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
人无论在何时，也无论处于何种环境中，都可以改变。之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。
如果要改变对世界或自己的看法，就必须改变与世界的沟通方式，甚至改变自己的行为方式。
【核心概述】
任何经历本身并不是成功或者失败的原因，我们并非因为自身经历中的刺激而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。
人生不是由别人赋予的，而是自己选择的，是自己选择如何生活。
要想改变生活方式，需要很大的勇气，之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，只不过是缺乏获得“幸福的勇气”。
无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响，决定自己人生的是活在此时此刻的自己。
【个人体验】
这本书曾经在两年前读过，但是当时的理解与现在的理解完全不同。现在的我完全能理解作者的说法，所有的一切都是自己的选择，心态变了，认知变了，周围的世界也就变了。过去的经历是一种财富，是一种人生阅历的累积，是为了帮助我们更好的成长自己。我们不可能改变别人，不可能改变外部世界，但是我们可以改变自己，境随心转。随着我的转变，我发现我的家庭关系和谐了，笑容也多了，所有的问题也都不再是问题，每天都处在好感觉中。
【行动指引】
继续通过阅读提升认知，日常生活中觉察自己的言语行为，坚持冥想提升能量，提升觉知能力，让自己每天都有所进步。
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