获得依赖娱乐的技巧？
让避免过度依赖？
怎样避免关系中的疏离模式？
不健康的依赖关系是什么？
适度依赖，包括两层含义，
一要建立亲密感
二，我们要有自主意识
要在灰色区域里寻找
适度依赖的第一个技巧
技巧一：把人的行为和人本身分开
技巧二：打破不敢求助的心理障碍
第三个技巧：成长动机
第四个技巧：关系弹性
我们首先应该改变的是思维模式，是看待问题的角度，其次才是掌握解决问题的方法。
过渡依赖的表现
一是缺乏边界，觉得什么都该管一管。
二是索取爱的方式比较消极
第三，他们对自己的认识建立在别人怎么对他的基础上。
疏离关系的人怎样建立适度依赖？
一、请求别人的帮助，而不感到无能。
二、别人求助的时候，也会对方给提供帮助。
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本文标题：怎样做到适度依赖
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