怎样做到适度依赖

获得依赖娱乐的技巧？

让避免过度依赖？

怎样避免关系中的疏离模式？

不健康的依赖关系是什么？

适度依赖，包括两层含义，

一要建立亲密感

二，我们要有自主意识

要在灰色区域里寻找

适度依赖的第一个技巧

技巧一：把人的行为和人本身分开

技巧二：打破不敢求助的心理障碍

第三个技巧：成长动机

第四个技巧：关系弹性

我们首先应该改变的是思维模式，是看待问题的角度，其次才是掌握解决问题的方法。

过渡依赖的表现

一是缺乏边界，觉得什么都该管一管。

二是索取爱的方式比较消极

第三，他们对自己的认识建立在别人怎么对他的基础上。

    疏离关系的人怎样建立适度依赖？

一、请求别人的帮助，而不感到无能。

二、别人求助的时候，也会对方给提供帮助。