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饮酒怎样做到适度?

饮酒怎样做到适度?

作者: 曹園園 | 来源:发表于2020-01-26 11:03 被阅读0次

    时逢春节,走亲访友,无论走到哪儿,遇到一些亲友们,大家凑在一起把酒言欢是常有的事儿~酒桌之上,你一言我一语的,兴致到了,一杯杯,一瓶瓶的大家共同推杯换盏,可如果按照健康的标准,饮酒如何适度呢?

    中国居民膳食指南的建议:

    成年男性每天不超过25g的酒精,成年女性每天不超过15g酒精,是“酒精”哦~所以需要换算一下红、黄、白……各种酒究竟每天要喝多少算适量?

    以成年男性为例,每天的饮酒量如下:

    啤酒约750毫升;葡萄酒约250毫升;低度白酒约75克;高度白酒约50克。

    高度:指酒精含量40度以上;低度:指酒精含量40度以下。

    而每天下午5:00,是脱氢酶最活跃的时间,这个时候饮酒可以加速酒精分解,尽量避免中午喝酒哟~

    而每天晚上睡前喝一小盅葡萄酒是很养生的哟~

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