这本书我听说过很多次，但是因为这个名字而不愿意读，一阵子情绪不佳朋友推荐并借我读下，才翻开它，发现真的写的不错，有些点触动到我了，有些可能还没有消化，但记录一些书中的原话，书要赶紧还给朋友了。
1. 如果我们一直依赖原因论，就会永远止步不前；
2. 我们大家都是在为了某种“目的”而活着，这就是目的论；
3. 所谓愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已；
4. 改变的第一步就是理解；
5. 答案不应该是从别人那里得到，而应该是自己找出来；
6. 重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西；
7. 你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心；
8. 无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响；
9. 一切烦恼都来自人际关系；
10. 困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”；
11. 人生不是与他人的比赛；在同一个平面上既有人走在前面又有人走在后面；不与任何人竞争，只要自己不断前进即可；健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较；我们“虽然不同但是平等”；
12. 如果在人际关系中存在“竞争”，那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼，也就不可能摆脱不幸；把他人的幸福看作“我的失败”，所以才无法给予祝福；如果能够体会到“人人都是我的伙伴”，那么对世界的看法也会截然不同；
13. 在受到争权挑衅时绝对不可以上当；没必要依赖发怒这一工具；如果你认为自己正确的话，那么无论对方持什么意见都应该无所谓；承认错误、赔礼道歉、退出权力之争，这些都不是“失败”；
14. 基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉；可以把马带到水边，但不能强迫其喝水；
15. 关于自己的人生你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。另一方面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右；
16. 把人看作不可分割的存在和作为“整体的我”来考虑的方式叫作“整体论”；把他人看作伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉；共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标；把对自己的执著变成对他人的关心；一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式的生活方式；归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得；活着害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式；
17. 表扬这种行为含有“有能力者对没能力者所做的评价”这方面的特点；
18. 有鼓励才有勇气；有价值就有勇气；用“谢谢”来对帮助自己的伙伴表示感谢，或者用“我很高兴”之类的话来传达自己真实的喜悦，用“帮了大忙了”来表示感谢，这就是基于横向关系的鼓励法；
19. 任何情况下都只是攻击我的“那个人”有问题，而绝不是“大家”的错；人际关系不顺利既不是因为口吃也不是因为脸红恐惧症，真正的问题在于无法做到自我接纳、他者信赖和他者贡献，却将焦点聚到微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界。
20. 人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那；只要没有迷失“他者贡献”这颗引导之星，那么你就不会迷失，而且做什么都可以；世界不是靠他人改变而只能靠“我”来改变。
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