【片段二】[主题]：网游三步法让孤独的追求持续下去[片段来源]：《刻意练习》P.220
【R：阅读原文】
当然，刻意练习的核心是一种孤独的追求。尽管你可能为寻求支持与鼓励找到了一些志趣相投的人，但是，你的进步很大程度上依然取决于你自己的练习。你怎样在那种连续不停的专注练习中保持自己的动机? 最好的建议是精心设置目标，以便你能持续不断地看到进步的实质性信号，尽管并不会总是出现重大的进步。将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们中的一个，基至可以在每次达到一个目标时，给自己小小的奖励。例如，钢琴教师知道，最好是为年幼的钢琴学生将长期目标分解成一系列的等级。这样一来，学生每达到一个新等级，便会产生一种成就感，既有助于增强他的动机，又使他在练习中看似没有进展的时候，不太可能灰心丧气。怎样来设计那些等级，并不重要。重要的是导师将那些看起来无穷无尽的练习材料分解成一系列清晰的步骤，使得学生的进步看起来更具体、更鼓舞人心。
【I：用自己的语言重述信息】Why：很多时候我们做事情都会半途而废，或者三分钟热度。我们把这个归结为自己没有毅力，其实只是方法不对。这个片段将教会我们如何将一个计划或梦想持续下去而不会半途而废。;How：我将这个方法拆解为网游三步曲，我想玩过游戏的小伙伴都知道，网游三步曲就是:升级，打怪，穿装备。不过用在我们的计划目标时，需要稍微的改变一下，分级，打怪，穿装备。;第一步，分级：在划分任务之初，把我们的总任务目标分为若干个与总任务相关的小等级，比如文中的钢琴练习，给钢琴分为一系列的级别。;第二步，打怪：一次只关注一个等级，完成以后才能进行下一等级。玩游戏时我们都知道，打完当前这个怪才能打其他的怪，不然一个都打不死，所以，一次只能关注一个等级。;第三步，穿装备：完成任务的装备我们把他看作是奖励，每完成一个等级就给自己一个奖励。这样能让自己有成就感，能有动力进行下一级。 比如钢琴完成一个等级就有一个证书。但是如果我们不这样去设定和实施计划，带来的结果往往就是计划被无限期拖延，或者三分钟热度。
【Ａ1：自己的相关经验】
对于我自己的行动力而言，除了偶尔拖延症，其实整体还是很有执行力的。但通过这个片段，我也发现了效率不高的致命原因。先说案例吧！
九月份正值暑假期间，我被约写讲书稿，因为是有稿费的，所以很重视，希望被录用。交稿截止日期是15号，在这之前的半个月我几乎都没动笔，不停的翻书，只看不写。最后三天拼命赶稿，搞得我最后交稿的时候完全没有信心和底气。交完稿，竟然不抱希望被录用。当时我就觉得自己读那么多书，写东西这么费劲，特别挫败。最后稿子被录用了，拿到稿费时候有点意外，只是觉得自己幸运，没觉得自己付出有价值。其实后来想想就是因为自己在完成这项工作的时候，没有很好的规划，最后的匆忙让自己不知所措。
反思：对写作这个事儿，我有心刻意练习，却没有真正的做好规划。这个片段给我的启示很对，我应该像玩游戏升级打怪一样，分步骤地去完成才更有趣更有收获更有意义。相比较而言，我首先应该将整个写稿分时间段分步骤的去完成，先看书三天，列提纲三天，动笔写一个周，每天写一章，刚好六章，最后三天打磨润色。这样不急不躁，作品应该更丰满，结构更清晰。其次，中间的环节每天完成的任务只专注当天的任务，不多不少，完成就好。再者，阶段性奖励自己非常重要，让自己有成就感，更有信心和积极性做接下来的步骤。
【Ａ2：我的应用】
近期，我准备把我自己的整个正面管教的系统课程，录成线上微课，上传至荔枝和喜马拉雅，也做自己的拓展影响力和营销的一部分。录音设备借好了，却迟迟没开始。就从今天开始做计划吧！！！
第一步，分级，分解任务。我初步计划录12节课，每周录两节，每节课不超过一小时，分六周录完。录完的标准是，录音，剪辑，文字图片搭配，上传。从下周开始，这个周先把可用app做个筛选。明天把课程提纲列出来，周末把下周两节课做梳理准备。
第二步，打怪，行动落实。周二，周四上午录课，周一，周三备课。周五编辑整理上传。
第三步，穿装备，奖励。周末两天休息调整，奖励自己一下，吃吃喝喝，看电影，完全放松。
（完不成，哪还有心思玩，对不起自己的雄心壮志，计划做不到，等于没有计划！！！！做不到，臭骂自己是必须的！！然后就罚自己一个月内不准出去喝酒浪！反正就是要完成！！！）
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