我今天去洗牙，去的路上给自己做了很多心理建设。到了之后，躺下后当洗牙的那些工具在嘴里捣鼓来捣鼓去时，我还是紧张的要死。好几次挣扎了，洗牙的美女医师说：疼吗？我说不疼。美女医师说不疼你怕什么？
我仔细想了想，意识上（皮质脑）知道这是安全的，害怕是因为躺下了我受到限制，没办法掌控情况，所以害怕是潜意识（爬虫脑）的本能反应……
为了可以轻松一些完成洗牙，也为了可以快点结束，我和医生简单沟通了一下，请她在每次操作前跟我大概讲一下：接下来要做什么，可能会怎么样，我可以如何应对……
后来，医生在每次操作前都会说：现在我们要开始……，可能会有一些……，如果你有……不舒适感，举左手示意我，我就会停下来。
当医生这样子做时，我的紧张感直线降低了很多。这个告知其实就是医生在帮助我定位（我自己看不到嘴里的情况，医生的解说就是让我了解情况）让我内心的安全感得到了一个基础保证。后来，很顺利的完成了洗牙！洗完后我一直在夸医师细心耐心，并且立刻上大众点评给美女医师点赞＋五星好评了！而医师也非常开心，还主动要求加也微信，说我再有任何问题都可以咨询她，如果想再过来清洗她也可以免费给我洗……
这件事让我产生了以下思考：
1、意识上知道安全，潜意识觉得不安全时，人会处于极度不安的状态下，需要及时调整，通过告知的方式可以有效缓解。
同理，如果孩子平时讨厌打针，排斥洗牙，或则是工作日不让父母出门去上班等等，可以尝试这样的沟通方式。提前告知（多次反复做）孩子，接下来会发生什么，可能会有什么情况出现，我们可以怎么应对，帮助孩子去澄清和定位，这样孩子的恐惧感会降低，这是在帮助孩子建立安全感呢。
2、当对方做的好时，适当的主动的赞美可以让彼此的互动加深，关系建立的更快。
同理，这种赞美对家人和孩子也很有效，用心去看到对方身上的闪光点，真诚的去夸赞，你们的关系会更加紧密哒~
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