今天改进了卡片法，正面原文，反面写提炼，字数减少，结构也更清晰
#今日成果
每天沉浸阅读。今天4个半小时。语音写作完成。录歌两段，和家人聚餐一次🥰
#萃取智慧
提高筛选标准，就发现，不是所有事情都那么重要。
比如你给自己提了很多问题，但是你可以只选最打动你的回答。在长此以往的筛选下，再沉淀出来自己的模板。
#每天沉浸阅读一小时第36天
我的感受是看完书感觉都迷迷糊糊的，我更新了很多的信念，最大的感受是一定要感受这个思维，然后去行动，而不只是辩驳，没有用。
我的收获是把RE BT9个观点记录下来，已经形成了一个修改信念系统的闭环。
他人在实现目标的过程中遇到了诱发事件，a然后我们最终反应是C。那B就是我们能修改的信念系统。
他陈述的假设是
起因，结果：我们自己创造自己的情绪问题。而且还会因为这个情绪问题存在而创造刺身的情绪问题。
能改变的：从我到情绪问题中间经过了信念系统，而不合理的专制的，应该必须信念是创造了情绪问题的源头。
我们就是要不断的跟它进行反驳对抗。用科学思考的方式来质问他，你是否真实？你有证据吗？这样能让自己幸福快乐的？
其中不断的也非常重要，因为情感思维行动是三位一体的。有同一性。所以必须要驳斥了之后，用行动和感受去代替掉原有的信念。即一遍又一遍。
我的困惑是：既然9个观点完成了，从觉察到改变的步骤，接下来的章节是会说什么呢？我的观点正确吗？
网友评论