亲爱的，外面没有别人

        亲爱的外面没有别人，只有自己。这句话出自张德芬老师的遇见未知的自己这本书。我对于这本书和这句话应该可以说是非常熟悉了。但是直到我真正体验到才觉得实在是美妙无极，让人充满力量。

      体验的过程是这样的：上个周六约了一位女性朋友在一起聊天，她大概是看出我状态并不如以往阳光有活力，就问了我一些问题。（她大我一些，在人生阅历上比我丰富，而且多年坚持在身心灵的成长道路上追求进步，所以很容易看穿我。）这一问不打紧，我这个要强的，一度以小太阳自称的人居然多次失控哭泣。（或许一部分可以解释为孕期激素分泌的巨大波动，但也有一些我们后来挖掘出来的深层次原因。）

    原来，自从怀孕以来我总是觉得老公重视不够，陪伴不够。他还像个没长大的孩子只顾着自己，工作忙时也忙工作。加班到很晚才回家。工作不忙时又说下班了要好好休闲，要锻炼身体防止感冒，游戏、美剧、篮球三者轮着玩。完全没有家里有个娃还有个孕妇要照顾的意思。日复一日我渐渐感到十分失望，要孩子是两个人的决定，可是承担者却只有我一个。我要工作，有工作上的烦心和不如意；我要照顾自己一日三餐，有胃口不佳和饮食挑剔的问题；我要照顾和陪伴大宝，给他提前做好心理建设；还有拆书帮分舵需要关心，虽然精力有限不可能有所拓展，但每个运营成员的状态都还是要关注的。我的这些付出也许因为我的性格原因，未必被人看见，因此也就得不到应有的反馈，但是我还是依照自己的个性再往前，直到自己走不动了。我开始坐在原地，感受自己的无力感，期待着有人可以拉我起来。但是，并没有。而且一切反而走向了相反的方向：

    我的要强，不肯示弱，不肯求助，将我对陪伴的需求变成了一种埋怨，表达出来变成了批评、指责和命令；对宝宝竭尽全力不让自己失态，也难免偶尔会在深夜他还不肯睡时发飙，后又自责不已；对工作感觉热情消耗殆尽，看到事情就莫名烦躁；对读书会的事也是灰心多过热情。

    子涵姐听完我的叙述，握着我的手说：亲爱的，你没发现你自己在这些过程中被牺牲掉了吗？！每个人都应该被支持，被关爱。可是你呢，你一直在给，在给，给到最后发现自己空了，给不出了，还不表达自己的感受，不允许自己示弱，认为那是羞耻，那是你的信念出了问题。在这套信念下，你根本没机会得到任何积极的反馈和滋养！

      你的不快乐是因为你把目光和期待都放在了别人身上，你要知道，别人你是改变和控制不了的。唯一能做的，是把力量收在自己身上，好好的爱自己。你自己要为这一切承担起责任，他不陪你也许是他没意识到你需要他陪。你不肯表达感受，他就没机会了解你的内心。正如同你总觉得他玩的挺开心一样，我相信你也并不了解真正他内心的感受。所以，自己找到自己的问题，比如你认为说感受是种示弱让你感觉到羞耻，那一定是你童年受到的教育不允许你示弱，正如同你之前对孩子发飙也是不能容忍他作为男孩子一直哭哭啼啼，这是一个要改变的观念。真正的强者是勇于面对自己的感受，懂的表达自己的感受，适时的示弱，让自己得到回馈…

    也许是因为哭了几场，也许是忽然发现了自己一个害怕示弱的信念问题，也许就是明白了，我要为自己的生活负责，不能再坐在原地把自己当受害者同情，越同情越削弱力量。我于是在心里做了个决定：我选择，我承担。要宝宝是我选的，我要为这个决定负责，照顾好自己和胎儿；读书会是我自己创建的，沿着初心好好边学边玩起来；情感关系，以先快乐滋养好自己，做个开心漂亮有魅力的女子，爱不爱，关不关心的我想太嗨太忙时我顾不上了。

    这样一理，心里清爽多了！力量突然就由内外生长出来了！夜晚散步时，对着自己的影子，我忽然就想到。从囚牢到自由天堂，也就是一个信念的转变而已，外边的一切还是依旧，但我，去不再是是那个内心充满苦涩与委屈的姑娘，我想，我知道未来要怎么做了。这不正如张德芬老师的那句话所说吗？亲爱的，外面没有别人。是的，只有自己。真好！