谢邀！有句话叫做:“人活在世上要对自己好一点。”说的是，人活在世上，不要自己为难自己，自己给自己找不痛快。
已经感到心理压抑了，需要找心理医生开导吗?如果你觉得自己很有必要找心理医生开导，那就去找吧。也许经过心理医生的开导之后，很多问题就迎刃而解了呢！
不过，找心理医生开导是一方面，自己也要想办法努力治愈自己，让自己从压抑中找出来鸭!
在这里，我想从两个方面给你一些建议鸭!
一.心理医生的选择方面
1.尽量选择大医院里心理科的医生。
现在这个社会，心理咨询师这个群体鱼龙混杂。行医素质参差不齐，有的人虽然有证书，但是行医水平却堪忧。有的人，仅仅只是有个证，毫无经验，却乱收费。
还有的心理咨询师对待前来就诊的病人不真诚，打击、讽刺病人的也有。比如，几年前爆出的美国加州一名女医生在急症室内粗暴对待及捉弄一名焦虑症病人。在这个案例中就是心理医生不负责任的一种体现。
而大医院里的心理科医生，普遍都是从高校里面的心理学专业科班出身的。不论是从专业上，还是从行医资质上来说都是经得起考验的。
而且，大医院里的医生，绝大部分医生都还是很善良的人。ta们会很耐心的帮助你的。
2.尽量选择行业内口碑很好，在这一行有所成就的心理医生。
为什么要选择这样的医生?还是第一条建议里面说的，心理咨询师这一行鱼龙混杂。很多非专业人士跟风考心理咨询师，导致虽然持证的心理咨询师比较多，但是有真才实学的却很少。
一个靠谱的靠谱的心理咨询师的表现有:
1）不给亲友做心理咨询（除了职业规划）：这是伦理和职业规划的最基本职业准则；一般情况下，会将你进行转介咨询；本人不会给你进行咨询。
2）提供公益、免费服务的心理咨询。世上没有白吃的午餐，最便宜的往往也是最贵的。这一点在心理咨询上也是如此，因此公益、免费服务的心理咨询多半都不靠谱。
二.找心理医生开导时应注意那些问题呢？
1.避免咨询成瘾
有的人进行心理咨询之后，会对心理咨询成瘾。进行二次、三次……n次的咨询。然而，并没有什么用。
因此，在进行心理咨询的过程中，自己也要努力按照心理咨询师讲的方法进行调节。让自己慢慢走出来，再说了，你经常做心理咨询钱包也耗不起鸭!
2.咨询只是一种方法，自己也要多找能调节自己的方式。
刚刚看你的问题描述的时候，你说你只能通过写，把话出来。我倒是觉得，写也不失为一个调节情绪的方式。和心理咨询搭配起来用或许效果会更加好哦！
总的来说，找心理医生开导的时候，要从两个方面主意四个问题。第一个方面，心理医生的选择方面，1.尽量选择大医院里的心理科的医生，2.尽量选择靠谱的心理医生。
第二个方面，心理咨询时应注意的问题！1.避免咨询成瘾，2.心理咨询和自我调节搭配使用效果可能更好！
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