2020.6.23运动练习16天

2020.6.23运动练习16天

因为身体情况休息了3天没做运动，今天躺在垫子上，突然感觉好舒服啊，久违的感觉，甚至有点想念躺在垫子上的感觉了。[偷笑][偷笑][偷笑]看来我是真的爱上韵律运动了。

先做了100个背部滑动，感觉腰部离地面比之前远了一点，看来不能间断啊！[偷笑][偷笑]身体其他部位很舒服。然后做了100个屈膝左右摆动和100个背部滑动。发现我对身体的觉察力越来越强了，我会及时的关注到身体的每一个部位发生的变化。我的肩、颈、都比之前放松了好多。又做了8组雨刷，感觉骨盆稍微有点酸疼，但还是灵活的。重点是做了婴儿仰躺位四肢踢踏摆动的动作，大概做了3分钟。好累啊！[捂脸][捂脸]发现颈部、肩部、背部、脊椎、骨盆、尾椎骨，这些部位都在发挥着作用。能感觉到如果这些位置发展的稳定、肌张力好、力量感强，将来对孩子的核心肌肉力量以及所有动作的发展都起着至关重要的作用。

同时也真正理解了老师所说的：“婴儿的仰躺是至关重要的。”

所以每天的背部滑动，我一定要坚持下去！！！/p>