文｜白素心
人到中年，上有老下有小，无论工作、家庭还是自己的身体健康，都处在一个让人非常焦虑的时期，于是情绪常常低落甚至崩溃。
可是成年人的不容易，并不仅仅是因为压力大，还因为不能像年轻时一样任性，可以随意发泄自己的情绪。
有时候我常常会问自己，我能在什么场合，向什么人发泄自己的情绪呢？想了很久，也没想到合适的答案。
在外面，对同事，不合适。俗话说家丑不可外扬，时间久了，谁不是带着面具做人？谁会傻到真把自己的情绪发泄在外面？我们的“真实”，大概从幼儿园毕业的时候就慢慢消失了吧。
在家里，对亲人，不合适。我们在外面打拼为了什么？为了让家人过上好日子，为了让家人放心，为了让家人快乐……把情绪带回家，他们还怎么放心、开心？恐怕就只有担心了吧。
对朋友，对闺蜜，不合适。首先你得有信得过的朋友和闺蜜，我没有，准确来说曾经有过，后来随着时间的推移，大家各自去到不同的地方，就慢慢走散了。
其次朋友和闺蜜得能理解和体谅你，可是世界上哪有什么真正的感同身受？不同的原生家庭，不同的社会地位，不同的处事风格，注定了大家对于同一件事情会有不同的理解。
这也不合适，那也不合适，有了情绪就只能憋着了。憋着的后果无非有两个，一个是服下时间这剂良药，让情绪自己内部消化。另一个是抑郁成疾，转化成更大的压力，进而形成恶性循环。事实上，后者的可能性更大。
于是我开始寻找其它释放和发泄情绪的方式和方法。我最开始找到的方法就是转移注意力，做一些自己喜欢的事情，可以暂时忘掉坏情绪。但是这种方法本质上还是逃避，我们都知道，逃避解决不了任何问题。
后来我开始看书，看一些心理学方面的书籍，帮助自己弄明白情绪背后的深层原因，从而理解情绪、接受情绪、消化情绪。但是这个方法需要时刻理性在线，而情绪很多时候都是感性的。
感性的东西用感性的方式化解才最合适，所以我在自己特别难过的时候就去看小说、追剧。我会随着剧中人物情绪的变化而变化着自己的情绪，随着剧中人物情绪的宣泄而宣泄着自己的情绪。
比如今晚追《去有风的地方》，又哭湿了好几张纸巾。一为谢之遥和许红豆的爱情，两个明明相爱的人却不能在一起，实在太可惜了。自己怎么没有遇到这样的爱情呢？
二为许红豆和陈南星的友情，虽不在一处，却仍然情同姐妹，如果南星没有死，她们的友谊一定会延续一辈子吧。人生得一知己足以，自己怎么没有遇到这样的友情呢？
三为剧中的亲情，陈南星父母对女儿的思念，许红豆父母对女儿的呵护和包容，还有谢之遥的奶奶和许红豆的姥姥，那种隔辈间的奉献和付出，无不令我动容。我想我的姥姥了，我想那些拥有时不懂得珍惜的亲情了。
女儿放学回家，看到我哭得通红的眼睛，毫无心理负担地问我，是不是又看电视剧了？我半真半假地告诉她，对呀，那么美丽的爱情太好哭了。然后女儿呲笑我一声幼稚，就该干啥干啥去了，而我借着追剧发泄过后，心里轻松了很多，很快也收拾好了自己的心情，去做其它事情了。
大哭一场，不用和家人解释，不必让家人担心，恐怕只有追剧可以做到了。
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