An Apple a day. Doctor, stay away from me.
“每日一苹果，医生远离我。”
这句话总是能听说，但是到底对人体有什么好处呢？
安家乐果业出品红富士
苹果的
营养价值
苹果的营养价值很高，其中含有丰富的碳水化合物、维生素C、维生素A、烟酸、镁、维生素E等多种营养物质。还有一些生物活性物质，如黄酮类物质，这种营养对于我们的心脑血管健康是十分有好处的，研究上曾表明：每天适量的摄入富含黄酮类的物质，还能够降低因心脑血管疾病的死亡概率。
由此可以看出，苹果对身体健康是十分有好处的，但如果你是以下这2种方式食用，同样会产生不利的影响。
错误的吃苹果方式1：只靠苹果的功效
有的人说吃苹果这么好，那么其它的食物，就算是对身体会有影响的，食用过再吃一个苹果也就不会有什么影响了，是这样吗？实际上，如果你是这种做法，劝你快不要做了。
虽然我们每天都需要从食物当中摄取多种的营养物质，但是还有很多的一些疾病甚至是癌症，从我们的口中进去的，就比如已经被世界卫生组织明确规定有致癌成分的食物，如培根、槟榔、酒精，即使是你再吃多少个苹果，长期吃了这些食物后，苹果都不会起什么大的作用的，还会让疾病找上自己。
因此，每天吃一个苹果健康的前提，是要在均衡营养的饮食下，才有可能更好的吸收苹果中的营养。
错误吃苹果的方式2：经常饭后吃苹果
不管是苹果，还是其它的水果，有的人群就是喜欢在饭后食用，说这样吃感觉上对身体健康是十分有好处的。
实际上，这种办法是不建议大家做的，因为你在已经吃饱饭的前提下，又吃了水果，即使是再健康的水果，吃了之后也会增加你这顿饭的能量，无疑为肥胖增加了机会。
更不要说苹果的那些功效了，当然，如果你想要增肥的话，那么就没问题了，如果不是这个原因，尽量就不要在刚吃完后就吃水果了，建议大家在饭前或者是加餐的时候食用会更好。
早上能吃苹果吗？
许多人对于早餐吃水果都有一个误区，认为早上起床空腹吃水果会对身体产生负面效果。但事实上，苹果区别于香蕉、橘子等水果，它是很适合空腹吃的。
有专家指出，通常普通人晚饭后到第二天起床有将近十小时未进食，在此时吃一个苹果的话，苹果中的糖分能迅速转化成葡萄糖被人体吸收，其实是有助于消化的。
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