《规划更好的一年》阅读收获

1.今天的课程收获

（1）目标分为成就型目标和习惯型目标。成就型目标是有截止时间，完成具体任务的。比如在2021年12月30日前，完成20本书的阅读。习惯型目标没有截止时间，但是有开始时间、频率、固定时间点，比如从2021年12月1日开始，每周六晚上8点和父母进行视频聊天。

（2）习惯型目标可以促进成就型目标达成。比如从2021年12月1日开始，每周六早上7点跑步1小时的习惯型目标，就有助于2021年12月30日前，减肥5斤的成就型目标。

2.过去列过的成就型目标：2021年带家人去海南玩一趟。

当时目标不符合SMARTER原则，也没有达成。

迭代目标为：2021年12月15日前，利用年休结合周末，坐飞机带家人去海南三亚玩5天。

过去列过的习惯型目标：坚持每天写超过100字的简书。

当时目标不符合SMARTER原则，但是已坚持366天。

迭代目标为：从2021年1月1日开始，坚持每天早上7-8点在简书日更超过100字。

3.明年的成就型目标：

（1）在2022年12月30日前，把体重控制在140斤以内。

（2）在2022年12月30日前，阅读50本新书。

明年的习惯型目标：

（1）从2022年1月1日开始，每周六或者周日早上6点半开始跑步1小时，每天晚上9点做50个俯卧撑再睡觉。

（2）从2022年1月1日开始，跟着坚持星球阅读训练营，每周阅读一本书。