冲突：让他自己负责收拾自己弄的乱糟糟的厨房烂摊子，他不干！ok，我收拾，可需要干的事情太多，你拖一下地，可以吗？他仍是不干，宁愿躺床上玩手机也不干！下午我问他，他说，我饭做好了，你收拾一下，怎么了？不应该吗？看来他就是不想干！平常做饭刷碗收拾，全是我自己，怎么我多干就可以，他从不肯多干一点儿呢？
期待：担当，承担，理解，体谅，包容，尊重，主动分担，整洁干净，主动收拾，有爱心不自私。
事实：这些更像我的优点。我有这么多优点吗？不敢相信。
决定：自己活出这些优点。也许我有这些优点，但有些分数也许不够高，那么从今往后把主动收拾，有担当等等这些优点自己活出来，把自己的这些优点从三五分提到八九分或10分。
他不收拾我收拾，带给一家人干净整洁的空间……
生气自己梳理情绪，不要自己跟自己过不去，伤自己的身体。（尤其要注意）
他，就是这样的人，计较只是白白让自己受苦！
感恩：如果不是这些冲突，如果有一个整天疼我爱我的老公，情绪是很好，也不会有烦恼，更不会有成长，感恩他逼着我不断成长学习修炼突破……感恩……
下午心情还是不好，不想打扰楚老师也不想打扰别人……又听了听语音，不气了！跟外乎事儿从不在乎人感受的人生气，不值得！气坏了自己身体，自己遭罪！以前身体遭的罪还不够吗？从今往后，不管他如何待我，我要好好爱护自己。他干不干，是他自己的事儿，我管不了，我只管好自己就行了，自己去践行一个有爱有担当整洁干净的人就行了！不必要求别人做到，别人不做就自己生闷气太愚蠢，不气了。
觉察：不要把自己的精力放在关注别人身上。
不考虑别人的感受的人，不要计较
别人的事儿；老天爷的事儿；我的事儿。
很多时候，都是我们的念头，想法让我们不舒服。
精力不要放在别人身上，那叫逼别人生长！
不要把自己看成是一个受害者，不要把自己定位为怨妇！当你把自己看成一个受害者，你就觉得所有的人都应该去心疼你怜悯你可怜你同情你，这个时候你就拿不回自己的力量！因为你所有的幸福都在别人的一言一行中！为什么我非要得到爱呢？为什么我不把我的爱给别人呢？强者给予爱，弱者索取爱。当你心里充满爱的时候，做事情就不会受别人的影响了。
在任何事情里面找礼物：这个事情让我学到了什么？在任何事情里面找到自己成长的点儿、受益的点儿。感恩：这个人就是来成就我的，他不断地给我烦恼，逼着我不断地去学习成长。
表达感受而不是表达情绪。
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