第二封-自律和规律

2020年3月25日

慧宁

亲爱的慧宁

这是第二封信，连续两晚的失眠让我感到焦虑，真的是有种越怕睡不着就越睡不着的担忧，快到10点时海军还没有回来，我发微信谴责他，似乎想把失眠原因归咎于他回来太晚。

睡下时就胃里不舒服辗转反侧，爬起来吃了益生菌才睡着。近3点时醒来去洗手间，竟然发现俩神兽醒着，据说是一点多事丹姐醒来，把弟弟也叫醒了（陪着她）。有人背着你干大事儿，你缺浑然不知的失控感。再躺下，除了胃里肚子里不俗舒服感，脑子也开始冒泡泡了，关于自律和规律。

这个史无前例的假期，新冠肺炎让我已经在家呆了2个月，这其中出门的日子屈指可数。俩孩子也因此停课，开始了home school之旅。虽然制定了满满的学习计划，但执行下来并不容易，目前坚持的最好的是每天下午四点写字帖、五点写一首古诗词并配画。我也在想为什么其他的事儿都不能坚持，唯独这个无压力呢？天时：下午四点才开始。假期做饭晚、吃饭也晚，一般吃完午饭都2点多了，她俩就自由的玩到四点才学习，长时间充分的玩过心里有满足感，再去转换频道学习也比较容易接受；地利：我把它归为教材的难易程度，写字帖这事儿几乎不用费脑筋，给古诗词配画是丹姐有兴趣的事儿，所以进行的比较顺利。这天时和地利也促成了人和。

为什么其他事情没有很好的坚持，比如英语，学习内容对丹丹来说有难度，明显的畏难情绪；为什么科学课没有坚持，这是父母没有做到晚八点开课没有坚持下来；为什么我自己的工作一直都没有自律，也是因为没有形成规律，该几点就做什么事，看似很小的动作，但影响很大，有规律才能让自己形成生物钟，坚持一段时期的确定时间做固定的事请，让大脑有记忆形成规律，自然的发展出自律。就每天早上9点半-10点半，来学英语。

还有一点感悟孩子的学习，一定要有复核，丹姐的英语笔记，没有复核时，真的是效果很差。固定时间也是极其重要的，才能让我俩都从规律到提升到自律。（351记忆法，3复核单词抄写和复述、5复核句型笔记和复述、1睡前复述）。Elsa家6个孩子都是home school真的是有强大的自律。

所幸最近关于晚上9点半睡觉这事儿，孩子们开始有意识了，但前提也是我自己言传身教，到了9点不理会他们，自顾自的准备睡觉的事儿，比三请四催五吆喝有效很多。言传身教这件事儿，才是法门，也是不抱怨的根源。

我一向眼大肚子小，想做的事儿很多，往往都没有做到，那些熬夜制定出的54321的每日事项，都搁浅了。就从今天开始吧，不要一次列下来好多要做的规划，每天规律的做一件事儿，形成这件事儿的自律后再进行下一项。就从早会后立刻处理e行销工作内容开始吧。下午务必做一个客户的联络，从保单检视提升到计划书。一天两件工作，应该不难吧。

肚子胃里还是不舒服，但心里因为没有看手机而是在“奋笔疾书”而安慰很多。已经五点了，身体疲惫睡去。

2020注定不平凡，让我也放下手机立地成佛抚平内心的波澜。

谨上，

慧宁