这周过得算是普普通通了，周三跑步照常，周六普拉提照常。
增加的内容是划船机。两分钟极限速度，三十秒普通速度，交替进行十分钟。这种HIIT练法的效果很明显。整个十分钟心率有90%保持在燃脂区间。但是结果也是很痛苦的，整个下半个后背疼了一个下午。
周日是一年一度的邦迪海滩风筝节。今年的风筝好看了很多，什么大鲸鱼、霸王龙、大灰狼、小狐狸、小企鹅、大斑马、小飞机都来了。还挺好玩儿的。
看到天上的大灰狼了么？
这周过得算是普普通通了，周三跑步照常，周六普拉提照常。
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周日是一年一度的邦迪海滩风筝节。今年的风筝好看了很多，什么大鲸鱼、霸王龙、大灰狼、小狐狸、小企鹅、大斑马、小飞机都来了。还挺好玩儿的。
看到天上的大灰狼了么？
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本文标题：健身打卡86 - 划船、看风筝
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/docjvdtx.html
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