马上就到三月八号女同胞们的节日了，今天我想送女同胞们一份礼物，这就是——能够拥有好皮肤、好身材、好心情、并且青春长驻的方法。
大家不要觉得我在故弄玄虚、夸大其词。只要大家认真跟着做，一直年轻美丽不是梦。
一
皮肤美
我们中国的女性朋友特别重视皮肤的美白。老话说“一白遮三丑”，形容人“肤白貌美”，白都排在美的前面，可见在大家心中的重要性。
皮肤是否美白，根本是源于肺。肺属金，其色白。肺气足的话，人的脸就会呈现健康的白色。健康的白色不能是惨白，得象广告词里写的“白里透红，与众不同”。如果是惨白惨白的，那就是有肺寒的表现。
女性朋友们还有很多人是肺阴虚。肺阴虚的话，一开始在肺火的阶段，可能脸色会呈现不正常的潮红，久了之后伤了肺阴，脸色就会变暗、变黑。
怎样判断自己肺好不好呢？大家可以观察自己大鱼际的位置，如果这个位置很薄、不丰厚，上面有青筋、褶皱，那就是有肺虚、肺寒。
想让肺健康，可以经常给大鱼际按摩、推揉。这个动作就相当于在给肺按摩，可以补肺气，有效激活肺经。
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▲按摩大鱼际
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▲推揉大鱼际
但是，要想美白，还得把经气的能量输送到头面区。这就需要我们按揉四白穴。经常按揉四白穴，气血就集聚到颧骨部位，也就是女士们化妆时打腮红的位置，白里透红的健康白就呈现出来了。
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▲四白穴，瞳孔直下，眶下孔凹陷处
二
身材美
女性朋友们第二关心的问题可能就是减肥了。很多朋友已经很瘦了还要减肥，或者用了不健康的方法，结果瘦是瘦了，却伤了身体，甚至提前衰老。
在这里我教大家一个方法，如何保持体型匀称，同时还能更加健康？
五脏之中，脾主运化，所谓的“吃啥都胖”其实就是运化不了。所以决定人体型胖瘦的核心正是脾。把脾养好，能够吸收有用的营养，并把身体多余的废物、脂肪这些湿浊排出，体形自然就能够更加美好。
要想健脾，就要把脾经最不通的点给打通。而脾经最不通的点在膝关节的部位，很多人都是这里有气血的瘀阻。
打通膝关节、活跃脾经的方法是“叩打膝关节”，双手围绕膝关节两侧由轻至重的叩打。
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▲叩打膝关节
脾胃是后天之本，气血生化之源。把脾胃激活，不仅能够有助于形体，还能够呈现健康的好气色。
三
心情美
人的美不仅体现在外表的身材和皮肤，更体现为一种精气神、一种精神面貌、一种心态。一个性格开朗、阳光的普通女孩，与一个愁眉苦脸的大美女相比，可能前者会给别人留下更好的印象。
而性情的柔和、开朗，和肝的关系最大。女性的很多疾病都是不正常的病理物质堆积，比如乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这都是肝郁、气滞血瘀造成的，通俗的说就是“气出来的”。所以我们养好肝、护好肝，就是在保护我们的好心情。
保护肝的方法，我们前面也介绍过，就是“擦胸抹肋”。双手用掌心（劳宫穴）循着两侧肋弓，交替进行搓抹，核心是用掌心劳宫穴的能量对胁肋区的肝经进行梳理。
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▲擦胸抹肋
在这里我们要强调一下，擦胸抹肋不仅要经常做，还要在情绪波动后第一时间去做。一旦你生气了，一定要第一时间意识到并且停止下来，这时候不要去思考和分辩事情的好坏对错，先马上做“擦胸抹肋”，对自己的肝经进行修复。
第一时间做“擦胸抹肋”，可以最大限度的减轻生气带来的影响。否则，生气的时间越长，对身体的伤害越大，长此以往，还会从病理疾病变成情志疾患，比如抑郁，那治疗起来就更复杂、更困难了。
四
一直美
最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。世间最大的遗憾，莫过于红颜变成白发。怎样才能够永葆青春呢？
其实也很简单，青春是否长驻，根本取决于肾。女性的生理周期变化、雌激素分泌，都和肾的能量有密切关系。
人的衰老，除了身体、外貌层面的表现，还体现在情绪的更年期变化、大脑反应变得迟钝。这些都和肾有关。
所以我们要护好肾、养好肾，不仅能长寿，还能一直显年轻。
怎么养肾、护肾呢？我们前面介绍过一个方法是“搓双肾透热”，这个方法主要针对肾阳虚。双手在后腰位置上下搓动，然后手心相对将双手搓热，快速把两手放到肾俞穴上，感受掌心的能量往双肾透发。
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▲搓双肾
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▲透热
如果肾阴虚的话，还有一个很好的方法是“搓涌泉”。以掌心劳宫穴，来回搓擦脚底的涌泉穴。
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▲搓涌泉
有的朋友不知道自己是肾阳虚还是肾阴虚，很简单，脚凉一般就是阳虚，手心、脚心烦热就是阴虚。其实不知道也不要紧，经络的调理方法都没有副作用，而且是双向调节，大家可以放心去做。
在现在这个时代，女人承担得一点不比男人少。男人可以把主要精力放在事业上，而女人却要在事业、家庭中维持平衡，真的非常辛苦。要不怎么只有妇女节，没有男人节呢？一点小小的心意，希望所有的女性朋友们喜欢我送给大家的这份礼物，都能够皮肤美、身材美、心情美、一直美，都能够拥有圆满、幸福的家庭和人生！
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