1、主题:今天是大家都说的女神节，可我哭了
2、事件：每个节日自己都万分期待，可每一次都以失落告终，明明告诉自己什么节都不过，又怎么样，可每到女神节，生日，结婚纪念日，还是幻想，一次次幻想，一次次失败。以为自己习惯了，可今天还是默默的流泪了
3、即时反应：无助的绝望
4、此刻身体的感觉：无力的躺在床上，想找个依赖能依靠
5、内在对话：觉得自己很没出息，不是说过自己什么都可以撑下去吗，一个破节，你在意啥，整整21年，你还有啥不能抗过去的
6内在感受：难过失望，还瞧不起自己
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动
从小到大，什么节日父母都是一起过的，我眼里幸福的家庭，幸福的情感就应该是这个样子，每个这些形势，我觉得自己是失败，不幸福的。
8、发现自己有什么限制性信念？
我一直在伪装，伪装自己很幸福，明明那个人跟自己分居一年了，明明他十多年前就没给过自己一分生活费，可我还期待用一束花，证明自己的生活很好。好像有了这种仪式，就证明自己有家，有人爱。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
面对现实，接纳这一切，任何形势，都没有自己的感受真实，只是自己还存在幻想
10、可选择的回应是什么？
接纳自己还没做好准备，接纳自己还是很脆弱，允许自己没那么坚强，也告诉自己如果不是真心，仪式也只是仪式罢了。
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