微习惯-100个开合跳

昨天决定以后开始健身，并且做好了行动规划。

最理想的情况是每周两次力量训练，两次有氧训练，都是各四十分钟左右。而且三次安排在工作日，一次安排在周六周日。

但是据我的经验，以上安排还是挺难达到的，因为时间不太能保证。工作上经常会有一些突发情况需要我支持。

所以我还制定了一个兜底方案，那就是每天100个开合跳。这个也是受《微习惯》那本书的启发。当一件事简单到极致，就不可能失败。作者开始健身时，给自己制定的计划是每天一个俯卧撑。当实际实施这个计划的时候，每次都不止一个俯卧撑，而且越做越多，最终轻松养成健身习惯。

我前天晚上第一次跳100个开合跳，跳完以后有些累，气喘吁吁的，甚至觉得腿部有一些发酸。跳的时候，胳膊往上举，关节处都有一些疼。真的是好久没运动了，跳一百下都这么艰难。一共分了四组，30个，20个，30个，20个。当跳完第二组的时候，已经有些累的跳不动了。每组中间休息的间隔也越来越长。

昨天晚上第二次跳100个开合跳的时候，明显感觉没前天那么吃力了。一共分四组，30个，30个，20个，20个，每组跳完稍微休息十秒钟。整体下来还是有一些气喘吁吁。

人的身体真的很神奇，蕴藏着很大的潜能，也许你永远都不知道极限在哪里。身体的适应能力远远超过我的预期，真没有想到第二天运动就明显感觉有变化。这种感觉给了我信心，每一次锻炼，不管时间长短，不管强度大小，一定会给你带来改变。

昨天本来打算还去买了两条运动裤，准备之后去健身房的时候穿。最终去逛完以后，买了两条略微时尚的运动裤，其实根本不适合运动的时候穿。哎～女人啊～于是又决定去迪卡侬再买两身专门运动的衣服。