人到中年，慢慢会沉积下来一些习惯，有人曾说：中年人不是和配偶，而是和自己的习惯一起生活的，确实如此。我想更进一步说，中年人就是自己的习惯塑造成的，每一根骨头每一块肌肉。
“学习强国”软件我开始用不算早，初期外部也没有强制要求，随便做起来就好了。后来党支部要求严格了就坚持下去，近三年一日不欠，哪怕春节长假，哪怕头天喝了大酒都是如此。每天早上一睁眼就会打开，或读新闻，或看视频、答题， 成了不是日课的日课。 从他律到自律，从自律到习惯，从习惯到自然，这是一个最典型的例子。
有道云笔记，是一个很好的跨平台记录软件。自从网上看到罗永浩的推荐开始，已经使用2722天，存了3027篇笔记，成为我记录网络碎片化知识最好的帮手。美中不足的是云空间较小，一直有存储焦虑。两三年前网易公司推出了“每日签到得空间”的活动，每次从2M到10M空间增加不等，激发了我的签到兴趣。每天学习强国做好，打开有道云笔记签到领空间成了本能。 刚刚看了，云空间已经增加到了25.85G，使用无忧。这是另一个从诱惑、从得利到自律的例子。
虽然有外力要求，有得利诱惑的因素，仔细想来，还是因为日课这种形式比较适合自己性格才能日复一日做下来，毫无勉强和苦楚。我日常信奉“日拱一卒，功不唐捐”，也经常讲：善战者无赫赫之功，当然也说明自己不属于天才灵光一闪的类型。最近在读曾国藩，深有同感。他在晚年谈到自己资质平平时没有遗憾，却有淡淡的欣喜。习惯了“结硬寨、打呆仗”的曾国藩相信“日课”的力量，相信时间的积累，病病怏怏、先天禀赋的欠缺不足以使得他走捷径，横生取巧之心，相反成了他别无选择、一步步走下去“做圣人”的支撑。
习惯成自然，挺好，尤其是好的习惯。不需要决策，不需要选择，不耗费心力，下意识地一天天、一丝丝积累起来，所谓“久久为功”，不外如是。
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