瑜伽本身就是一项非常健康的一样运动，它可以配合口鼻呼吸，来锻炼全身各个部位的肌肉和关节，起来拉伸机体、减肥消脂、提高免疫力的作用；此外在练习瑜伽的过程当中，精神高度放松，思维放空，可以有效的舒缓现代社会的压力。另外减肥，控制饮食是核心内容。建议您在减肥的过程中要每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，在晨起时空腹喝一杯白开水有助于新陈代谢。
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第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。
第三：瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜
集中训练
最重要的还要配合适量运动，以来加速，巩固减肥成果。减肥不要心急，重在坚持吧。另外可以多吃些以下食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能。
银杏果是营养丰富的滋补品,患者食用的话是有补充各种单糖、矿物质、纤维及多种维生素等成份，对患者来说是可以扩张血管，促进血液循环的功效的哦。患者宜多吃新鲜水果和蔬菜；宜多吃含锌的食物； 宜多吃谷类和豆类食物。
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