家长讲堂

惊蛰季节，万物复苏，春风得意但又加速了细菌的传播

十五字方针：勤通风、晒衣被、吃熟食、喝开水、勤洗手。

人类80%以上的疾病都和水有关，水与生命息息相关，

六大营养素与人体的关系：水、蛋白质（DNA）、脂类（保暖、稳定器官的作用）、碳水化合物（促进新陈代谢）、矿物质（来源于地表）、维生素（来源于蔬菜水果）。女人是水做的不准确，婴幼儿达到80%以上。

中国人营养膳食宝塔讲到了亚健康状态。

病从口入，学中医的非常认同这句话。

健康的身体，营养对身体的重要。

预防重要、营养重要、最重要的还是运动。健康=运动+营养

健康20字方针：心态平衡 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、充足睡眠。

半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八量谷，一个鸡蛋五克盐，水果蔬菜享清福，不抽香烟少饮酒，乐观开朗心无忧，每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。