害怕惩罚

处理【不敢相信自己直觉，害怕受到惩罚】的情绪干扰

今日思绪：直觉不够准确吧，分析一下吧

情绪反应：头紧绷

转化情绪：

1、找个安静的时间坐下来，让自己安顿下来，也可以下载【精通情绪】App，使用相应技术支持。

2、脑海里冒出，如果全然相信直觉，万一是不准确，害怕被质问，被人笑话，还是数据分析一下吧，扫描身体内，用内进技术，有压抑的感觉，很深的压抑在胸口，不太容易发现，慢慢体验能量，一点一点体验，最后消失殆尽。扫描身体周围，有云雾缭绕，不算很大，脑海里冒出，直觉无法分析不太可信呀，用远观技术处理，不断的远离能量，来到一片空的地方，盘坐，安静下来，越来越安静，花一些时间，体验纯粹觉察，回答了挑战3问题，这些情绪反应/这些限制性信念都是大脑编出来的故事，不是真的，再回望情绪能量，消失殆尽。

4、最后去测试一下，能量是否消失，没有头紧绷，干扰处理干净。

今日觉察：

找到限制性信念｛做决策只能基于分析才正确｝，当我们有一个很有创意的想法或直觉的时候，常常也伴随着一旦我们按照这个想法，就会有吃苦头的恐惧。当转化这些情绪干扰的时候，可以跟随直觉，突破认知的局限，得到更优的答案。