所谓花有五颜六色，人有七情六欲。七情指的是:喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。平时概括来讲说的比较多的是喜怒哀乐，或许这是由于它们和我们生活中接触的更多并且更容易引起我们注意的缘故吧。对于喜和乐，这是我们心情愉悦的感受，是美好而享受的，也是我们所追求的。而怒和哀不可避免偶尔也会来串门，并且给我们心灵带来不同程度的创伤。如何理性看待，学习和处理对每一个人而言都很重要。对于哀，我认识到用学习来认识它是在《奇葩说》一期所讨论的话题:该鼓励病危者活下去吗？那一期同样也是赚足了我的眼泪。同样的，怒需要如何去学习呢？
1正确识别愤怒
愤怒令我们暴躁，积蓄和压抑已久的愤怒会让我们因此生恨，怒和恨结合在一起为威力有多大？以前看电视剧，一个人杀了另一个人，因愤怒而杀表现出来就是怒目圆睁，这种怒给我的感觉是猛兽的愤怒；而包含了恨在里面的愤怒，镜头的特写会给到侧面，将眼睛向左瞋目裂眦，似乎眼睛都要掉出来的表情表现得淋漓精致。这种怒会使我不寒而栗，似乎感受到一个内心被急剧扭曲的怪物。这时候就不难理解前者杀人时是一刀解决，干脆利落。而后者会在被杀之人已死的情况下还会连捅个几十刀。
所以，冷静是首先需要的能力。认识愤怒要先认识是现在的某件事令自己愤怒还是长期以来的同一件事让自己很愤怒。如果没有意识到这一点，任凭愤怒的恶魔肆意操控，就会有冲昏头脑，语无伦次甚至暴走的危险，而这对于问题的解决并没有好处。
2合理表达愤怒
人有七情六欲，有表达自己的欲望。释放愤怒的方式不正确就会伤害身边的人，特别是那些最亲近的人最容易受到伤害。
六年级的一个傍晚，我有记忆以来第一次也是唯一一次骂了母亲。相比父亲轻则大声责骂，重则棍棒伺候的教育方式，母亲的教育一直柔和的多。她会伤心的责怪我的不懂事，低声下气的要求我要争气些，甚至骂我的时候也不会放下手上的事。六年级的那个傍晚，我记不清是什么事让我第一次骂了我的母亲，只记得那天母亲也是像往常一样责怪我，突然间我就暴怒了起来，大声的骂了母亲就摔门进房间了。那是父亲也在旁边，骂完我觉得肯定免不了胖揍一顿。然而当我在房间细心去听，母亲没有再继续责骂我，父亲仿佛也没有做出任何举动。直到吃晚饭的时侯，只剩我和父亲一起的时候父亲才问我为什么当时如此愤怒，连母亲都骂了，教育我父母都是为自己的儿女好……后来我意识到，我当时仅仅是因为长期受到了父亲的压力而又不敢反抗，仅仅是因为母亲永远都会接受我的一切，于是把情绪发泄对象指向了母亲，那个我最爱的人。
为什么过去相对父亲的话没有说？如果说出了心里话我会希望父亲说什么？
如果那时候意识到这些问题，也许我会知道我需要的只是冷静下来，战胜当时被恐惧挟持的愤怒，心平气和的去跟父亲表达我的意愿。
3理性化解愤怒
父母永远都愿意为孩子付出所有，他们是孩子永远的靠山和最后的心灵港湾。所以从来也没有听说那个父母会恨自己的孩子。那些不愉快的事情早已经过去了，现在时常挂念在心的是父母的身体，害怕自己的努力赶不上父母的老去。早上打了电话回家，聊聊家常，表达希望父母注意身体的意愿。无论是否接受，父亲已经掉了几颗大牙，上周我们姊妹三个每人凑了500块钱让在家的二姐带着父亲去镶牙。今天母亲通电话也在诉说着右耳听不清，牙齿接触冷热刺激就痛得不行的无奈。作为身在千里之外的儿子，我除了马上打一千块钱给二姐嘱咐二姐带母亲去看看医生，嘱咐父母照顾好自己的身体，还能做什么？
父母对我的愤怒是直接的，没有那么多的顾虑，他们只是单纯的希望我成为他们希望的样子。所以他们不会把情绪持续到第二天。而我对父母情感的表达还需要更多理性去理解和表达。我们长大了，父母也正在老去，现在渐渐换到我们去照顾他们了。
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