2020年2月3号上午十点一个远嫁来的年轻妈妈咨询，爱人在外地工作，春节因为疫情没回来，领着两个孩子在家，感觉自己在远嫁后孤苦伶仃，没有亲人的问候和走动，说着说着哽咽了……
静静地听着她的叙述，提供释放的空间，相遇疗法，让她感受到尊重和关怀，慢慢地回到当下，经过半个小时的交流沟通，积极关注和耐心聆听，她回复“没事了，我好了，谢谢你！”结束咨询。
2020年2月4日上午九点多一个多子女妈妈打电话，一年前自己因为多说了一句不该说的话，导致人际关系破裂，从而患得患失，经常处于焦虑状态。虽然自己感觉焦虑好多了，现在还是靠药物维持，吃药时自己很纠结，“到底吃还是不吃呢？”常常感觉自己很消极，懊悔自己为什么生了这么多孩子，两个女儿一个儿子，把他们带到世上让他们受苦，不能给他们优越的条件，自己没有挣大钱的能力。甚至问了今年十岁的儿子，“生在咱们家里，你有没有感觉自己不幸福？”得到儿子的回复“您把我生地很健康，我感觉很好，没有觉得不幸福。”听到这些更加重了自己的内疚感。怎么得了焦虑症让自己与以前的积极开朗的性格完全变了样？
我跟着她的节奏稳稳地回应，尊重接纳，纠结吃药时就比前一天少吃一点点；允许自己有消极情绪，就像一个硬币有正反面，活的完整比完美更重要。给她的建议是，每天给自己说三件开心的事，改变了念头，思维跟着改变，行动就变了，反而又影响情绪往积极向上的心态发展，坚持一周，消极情绪就会大大改善！
大约三十分钟过去了，最后问她“现在心情怎样？”她回答“我心情好多了，我一定按你说的做，谢谢你！”
修己助人，幸福快乐！
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