有一些建立长期社交关系的潜在真理。
# 如果想要建立良好的人际关系，我们需要在工作场合中“爱他人”。
这种“爱”是理解他人的需求和利益，在逐利的时候懂得给对手留有利益空间，给同事留发展和展示的空间，给领导以展示自身领导才能和收获效果的空间。
# 在生活里面对陌生人，我们需要“爱他人”。
这种“爱”是设身处地，乐于助人，在力所能及的范围中使得社会更加美好和谐。人都会老，面对老年人我们应该伸出援手。人也都有年少时，面对小孩子应该给予那个年龄该有的自由空间。
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或许，我们会被误解，或许会不被信任，或许会体验到忘恩负义带来的失落。
但仍要爱他们。思想高筑，行为泯然众人。
因为，我们在做这些事的时候不是出自对他人情绪价值和物质价值的索取，而是源于自身道德感和价值观。而做到这些的重大前提是：我们要足够爱自己。
生活里，一日吃饭饮水，运动健身，供给身体健康所需，不暴饮暴食，保持良好的生活习惯，这是爱护自己的身体；一日关注自己的情绪反应，包括在做事和与人相处的各种场景中，不舒服就休息或者回避，开心快乐就维护和用心体验，这是爱护自己的心理；
工作里，拥有一份喜欢的工作，高效利用工作时间完成工作，保留收入的延续性，让自己拥有物质选择的自由度，这是爱护自己的精神情绪和身心的综合体现。
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我们每天都要面对自己的欲望和外界带来的物质精神刺激，拥有慢下来思考的能力，是一种重要的特质。
# 面对美食，慢下来问问自己是不是真的喜欢，身体是不是真的需要，还是天性欲望在作祟；
# 面对两性关系，慢下来问问自己是不是喜欢对面这个人，是不是心甘情愿地把情绪、时间、物质以及困难辛苦跟他共享，问问自己的情绪是否舒畅，是否开心快乐，生活质量是否提高，只是想索取，还是愿意同甘共苦，而对方是否也能做到；
# 面对人际关系，慢下来问问自己，是否主动选择与之交往，自己又出于什么目的，对方想实现什么目标，给自己一个预期的结果判断，防止失控。
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爱自己的前提是，觉察生活工作中的方方面面，觉察自己情绪反应的方方面面，理解常人常理，理解人之天性，看到自己的优点缺点。
只有好好爱护自己，让自己的需求得到满足了，我们才会变得更加强大，才会有额外的能力去爱他人；在此之前所谓的爱他人，很虚弱，不堪一击，甚至虚伪。
委屈自己的事情不能做，即便是当下不得不做，也应该看的长远，有所图。
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