3.17 接纳自己

听着接纳自己的祈祷文，心月老师说一句，我说是的，感觉慢慢的胳膊疼，打嗝，喜欢听祈祷文。

每次静心后写觉察日记，全然的写写身体的感觉，今天把头发剪了，剪短发去年就一直想剪，但是各种的声音太多，不让剪，所以一直拖到现在。

老公说剪了就别回了

妈妈说剪了不好看

妹妹说长发好看

女儿说喜欢妈妈的长头发，剪了像爸爸了

理发师说，脸型不适合短发

带着觉察去剪了头发，不敢，想去，恐惧，害怕被说，声音太多了，想起接纳自己，做回自己，理发师推荐的长一点的，最后还是决定剪我期待中的短发，剪完了还是有害怕，害怕老公回去说，可是老公回来很淡定的讲了句“哎呀！”我说好看吗，他没仔细看说“不好看”，听的出她这句话属于调侃型的，下午想和妈妈视频，没有勇气去视频，因为剪了短发。

我看到了我的害怕，这个遵从内心，克服恐惧，明天和妈妈视频。

我感到害怕，我需要力量，自信。