2023年12月14日 继续复盘微习惯第10天
进入培养微习惯第10天。
一、完成情况
1.端正坐姿：基本做到。
2.少看网络新闻：感觉除了早上以外，其它时间基本没有做到，大量时间浪费。
上午在座谈环节，大家讨论说着各自的意见，我也是激动地发表个人看法，其实没有啥用，都是废话，后来就在等待的时候忍不住看网络新闻25分钟左右。
中午午饭后也是无聊地，或者是习惯性拿着手机看微信新闻，一看，就是40分钟多，看到眼疼。由于信息太多占据了大脑注意力，其它很多事都没有做。
下午散会等人环节，在车上也是随意地浏览微信新闻，只是偶尔看工作群。看微信新闻的时间估计也是40分钟多。回到县公司，感觉脑子乱糟糟的，又是忍不住看微信新闻和电脑新闻30分钟多。
晚上，由于感觉疲惫，再次忍不住看微信新闻和电脑新闻40分钟多。
二、反思
1.等人，会议中间的间隙，坐车上等无聊时刻，还有感觉烦躁、疲惫的时候，经常忍不住看网络新闻。这是我的以前习惯，有自我察觉，但一直没有改变过来。
这是很浪费时间的，看网络新闻占用了当时的时间，而且继续占用注意力，没有脑力和精力去学习，读书，工作和思考，同时让心情烦躁。
三、下一步怎么做？
1.经常想想，想想《相信》里蔡磊为了自己和病友能延续生命争分夺秒地研究和工作，《此生未完成》于娟感受癌疼痛彻骨髓，相信乔布斯为了活命吃马粪等。
这点冷，这点小小的疲惫，这些眼光算什么？
2.自己目前打开微信就忍不住看公众号和新闻，要在规定的时间和场合不要看，占用注意力，没有精力去思考其它事了。要努力远离诱惑。
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