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情商课笔记

情商课笔记

作者: 牛油果里的黑豆 | 来源:发表于2019-01-12 06:19 被阅读0次

情商课

1. 提升自己的情绪颗粒,区分每次伤心难过到底是为什么?是失望,遗憾,背叛还是被抛弃的感觉。

2. 记录每天的情绪,发现感知自己的情绪地雷在哪里?(最讨厌被别人瞧不起,被抛弃)

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