最近共修群里聊天，大家都在说成长的痛苦、绝望，不断刨坑、跳坑、爬坑，不断埋雷、踩雷、扫雷，自己把自己累得半死，明知是个死循环还乐此不疲的玩，一边叫着苦一边自己往苦海里跳，这是瞎折腾什么呢？又开始评判自己，怎么成长了这么久还是这个熊样？
成长的路走到今天，看似清晰了模式运作的套路，看到了性格成因、限制性信念、人生剧本，看到了自己的成长，看到了出路在哪里，可为什么还是觉得太苦了？因为我们对成长也有期待啊！我们期待通过成长过上我们想要的生活，我们以为成长了就日子自然顺了，成长了功课就没那么多了，成长了关系就会越来越好了，成长了就应该怎样怎样……两个人都成长了期待更高：你都成长了还这样，你就应该怎么怎么样，你就应该无条件接纳我，应该不像以前那样，应该知道我怎么怎么样……原来成长也是为了对抗我们不想要的，而达不到预期又会形成新的对抗，成长变成了一种更隐蔽的抓取方式，去执着于得到我们自己想要的结果。我们忘了成长是一趟体验的旅程，酸甜苦辣皆是体验，当放下头脑的期待，只是去体验当下每一刻，而不是去用头脑定义为这是好的坏的这是幸福的这是痛苦的，那还会觉得如此痛苦不堪吗？
只要还有期待，就注定会失望和绝望，对关系如此，对成长也是，出于想变成更好的自己也不过是不能全然接纳自己，想去掉头脑认为的不好的一面，根本上还是不相信自己本就圆满具足的，所以不断向外求证，结果只能印证自己真的不够好，然后继续新一轮循环，如此反复没有出路。
出路在哪里？放下头脑里的各种定义、评判、期待，回到自己，安住在当下，用心去感受和体验，一切如实如是！
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