今天看到一篇文章《斯坦福心理学家：请远离那些正能量爆棚的人》，心里想就正能量和负能量说说我的一些粗浅的看法。
一看到这个标题，我被吓到了。因为我常常被身边的人说我身上有股正能量，我自己不觉得，但是人家这样说，我想对照看看：自己是否是这样的人。
文章的开头，作者举例说有点时间负能量爆棚，压力很大，扛不来，逃不开。（我很理解，我也经常这样。吊轨的是我还被身边的很多人说：你不是学心理学的吗？怎么还会有情绪。这个时候真的不想说话，有种三季人的感觉。）但是在这样的状态下，被身边有正能量的人安慰说：明天又是新的一天或者继续加油之类的，作者会满肚子的不爽，反而在看到一段因刷手机而栽进水池的视频逗笑。看完作者写的前半段，我明白作者想表达的是如何陪伴或安慰有负面情绪的人。作者希望的是共情，而不是说教、干巴巴的灌输教条甚至有的直接道德绑架。我也很反感这样的。看到这，我不知道我是不是给别人造成过这样的负担，但是从看到这篇文章开始，以后遇到爆负面情绪的朋友，自己要先与TA同频，与TA共情，包括与自己相处时，要先接纳所有的情绪，情绪是没有对错的，也没有合适不合适，发生了就发生了。要处理的是情绪背后的观念，但是情绪升起时要等情绪过去。我最近这段时候，没有处理好张弛的问题，导致情绪很多，但是被身边的人不理解的时候，情绪会升级。我不希望我是一个让别人情绪升级的人。我希望自己是一个懂得包容的人。
通过这篇文章我也看到了负面情绪的力量。其实我知道，人都是有正面情绪和负面情绪。如果有人包容，有地方包容一个人的负面情绪，那他在需要正面情绪的时候才显现得出来。比如说我们在家里有很宽容、尊重的氛围，家里充满爱的气息。我们在出去闯荡社会的时候，面对同事、面对客户才能积极正面昂扬。比如孩子在家可以做最本真的自己，缺点很多的自己，到学校才可以表现出积极进取，天天向上的精神面貌。反之，如果父母苛刻、爱人苛责，那么出到社会，面对外人的状态就没有那么积极主动。总之，正面加负面总量相对恒定，如果负面情绪有出口，正面情绪才能有基础生根发芽。由此，家长在家里要包容孩子，家长面对老师的表扬要相信孩子在学校表现确实是好。
斯坦福教授的理论
通过这篇文章以及文中斯坦福教授的TED演讲，我懂得了：人的想法和行动可以转化压力。当人选择将压力反应当做助力时，生理系统也跟着无所畏惧。加速的心跳，为的是努力产生力量和能量去面对压力。选择人际互动便能造就韧性。女教授在演讲中提到，真正有害的从来不是压力本身，而是我们认为“压力有害”的想法。同样，面对负面情绪也是，真正有害的不是负面情绪，而是我们对待负面情绪的观念。认为人不应该负面，是一个错误的观念。其次，一定要相信只有利他思想才能拯救自己，拯救社会，拯救人类。斯坦福的教授说：如果选择帮助别人这种良好的人际互动模式，可以在面对压力的时候提高韧性。这与我们导师教导的恭敬无我利他的精神是一致的。我们都是地球公民，如果人人都信奉恭敬无我利他担当，社会将会和谐美好。
美女教授
看完这篇文章让我收获很多。懂得了共情的重要性。但是要做到共情，除了用心感受外，还是要建立正确的观念，比如正确对待压力，正确对待负面情绪。
如果建立正确的观念？坚持学习，坚持内省，坚持力行！
鲜芹分享57天
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