冬风劲爽，冻杀少年！冷空气说来就来，毫不留情。
在中国传统文化中，“不为良相，便为良医”是大多数文人的人生追求，像白居易、陆游、袁枚等“文坛寿星”不仅才情横溢，而且精通医道，很多养生之道就体现在他们的诗词歌赋之中。
1.《江汉答孟郊》
【唐】韩愈
凄风结冲波，狐裘能御寒。
终宵处幽室，华烛光烂烂。
【简析】天寒地冻，多穿点衣服防寒御冷。
2.《杂 赋》
【宋】陆游
病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。
觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。
【简析】每天梳头100下，滋养秀发防脱发！
3.《午 梦》
【宋】陆游
苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。
华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。
【简析】午后小睡一会，暂时忘却烦恼，心情愉快。
4.《食 粥》
【宋】陆游
世人个个学长年，不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
【简析】冬天到了，天气寒冷，喝碗粥，暖暖身，浑身上下暖烘烘。
5.《春日偶成》
【宋】程颢
云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。
时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。
【简析】心态年轻才是永远的年轻，心乐才身乐，乐观旷达，内心欢乐，才能健身强体。
6.《灌 园》
【宋】陆游
八十身犹健，生涯学灌园。
溪风吹短褐，村雨暗衡门。
眼正魔军怖，心安疾竖奔。
午窗无一事，梨枣弄诸孙。
【简析】俗话说，生命在于运动，运动可以使人延年益寿，不过要注意运动要适度，不可过度运动。
7.《游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁》
【宋】苏轼
示病维摩元不病，在家灵运已忘家。
何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。
【简析】闲来无事饮饮茶，消食解腻防疲劳。
8.《齐东野语·曝日》
【宋】谢无逸
忍冬东窗低，坐待朝曦上。
徐徐晨光熙，稍稍血气畅。
薰然四体和，恍如醉春酿。
【简析】冬日暖洋洋的阳光往身上一照，杀菌通气血。
9.《摄养诗》
【明】龚廷贤
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
【简析】笑口常开，好运自然来。微笑会带给我们好心情，好运气。
10.《老 行》
【清】袁枚
老行千里全凭胆，吟向千峰屡掉头。
总觉名山似名士，不蒙一见不甘休。
【简析】找个时间，出去旅游，接近大自然，感受大自然的美妙，定会让人感觉神清气爽，豁然开朗。
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