从书名来看就知道，这本书是教人们如何克服惰性，增强动机，采取行动从而实现梦想的。生活中，我们有时明明很想行动起来，也有一颗积极上进的心，但就是因为种种原因不想动，成为一个“积极的废人”。那么，要怎么做才能真的采取行动，走上人生巅峰呢？

积极的幻想可以吗？

成功学和心灵鸡汤常常要我们设想梦想达成之后的场景：想想你减肥成功之后渣男前男友后悔的样子吧，想想你考了年级第一之后老师脸上的表情吧......这样做确实能够让人一瞬间变得鸡血满满，但也仅仅是一瞬间罢了，本书的作者经过长期的实验发现，积极的幻想确实有积极的意义，因为：

    1.幻想目标实现之后，会让人们更加关注和实现目标有关的因素。

    2.能够帮助人们把注意力从琐碎无聊的等待中解放出来，不至于陷入绝望和生活的无聊中。

    3.预先在幻想中“体验”了实现梦想后的生活，可以判断你究竟是不是真的喜欢那种生活。

然而，积极幻想的弊端远远大于这三点好处，因为如果仅仅只进行积极幻想的话，会削弱行动的力，阻碍梦想的实现。这是为什么呢？主要有两点原因：

    1.积极幻想有“自我催眠”效果，当你想象已经实现了梦想之后，你的大脑会受到欺骗，认为你真的已经达成了梦想，于是就不那么愿意采取行动了。

    2.积极幻想会让你沉迷在一种良好的心理状态之中，这种状态极好，你不舍得打破它。然而，只要一接触现实，这种美好的状态就会被破坏。于是，你极有可能为了维持这种状态而拒绝接触现实，拒绝采取行动。

    （这就有点像高中时候那些叫嚣着“我要是努力学习，分分钟年级第一”的同学一样，为了让自己继续享受这种美好的状态，也有人说是为了维持自己的全能自恋，而拒绝采取行动，一直到高考完了也没有成为年级第一）

WOOP

既然单纯的积极幻想并不能让帮助我们摆脱“积极的废人”状态，那么要怎么做才可以呢？

首先，硬刚当然是没问题的，问题是硬刚需要较大的毅力，并非所有人都有那么大的毅力的。本书的作者经过20多年的研究得出了一个叫做“WOOP”的好方法，这种方法简单易学，且能很好地提高人们的行动力，走上人生巅峰。

既简单又效果好的方法，是不是听着像是卖大力丸的？

不过，心理比对的效果是经过作者20多年的研究，并且广泛应用的，所以比大力丸还是可信不少的。那么，这么神奇的WOOP操作起来到底有多么简单呢？它有什么神奇的效果呢？它又是为什么能够拥有这样神奇的效果呢？一起来看看吧：

WOOP的操作过程

WOOP是 wish outcome obstacle plan四个英文单词的首字母缩写，而WOOP的操作步骤也就是蕴藏在这四个单词中了：

    A.wish：确定一个你想要达成的愿望，可以是今晚出去跑步这样的小愿望，也可以是吸引到喜欢的人这种大愿望。

   B.outcome：进行乐观幻想，没错，就是前文被作者批判到体无完肤的乐观幻想，你需要确定一个愿望，然后开始幻想这个愿望实现之后的最好的可能、美好的情景，最好能提炼出几个关键词来形容这种美好的幻想。

    C.obstacle：回到现实，开始想象阻止你实现愿望的现实因素，你实现愿望的过程中会遇到什么阻碍，这些阻碍可以是来自外部客观环境的（比如下暴雨了就没法出门跑步），也可以是来自自己内心的（就是懒惰，就是不享受累），同样地，最好能提炼出几个关键词来形容这些现实的阻碍。

    D.plan：针对第三步找到的现实中的阻碍，设置一些应对方法，当作今后遇到阻碍是的“紧急预案”。如“如果下暴雨无法出去跑步，我就在家做50个俯卧撑”

WOOP的效果

WOOP的效果其实相当于一个放大镜，或者催化剂。如果你觉得你有较大的可能实现某个愿望，则应用了WOOP方法能提高你的行动力，让你更有动力，更能认清现实中的阻碍，促进你实现这个愿望；但如果你本身就对这个愿望的实现不看好（比如一年挣十个亿），那么应用WOOP方法将会帮助你认识到“这个愿望暂时无法实现，我还是把精力放在别的靠谱一点的愿望上面吧”，这是一种劝退效果。

在应用WOOP方法幻想实现愿望后的美好场景时，你可能会发现该场景并不怎么吸引你，导致你不再想实现这个愿望了；也有可能在思考现实的阻碍时，你发现该阻碍根本无法克服，这也会导致你放弃这个愿望。因此，WOOP还具有让人看清“自己究竟想要什么”和“自己面临的阻碍到底是什么”的作用。

WOOP方法为什么能起作用呢？——潜意识

WOOP方法起作用的机理很复杂，因为涉及到了潜意识层面。但是，如果简单地理解描述一下的恶化，可以这样表述：WOOP在潜意识中将“愿望与阻碍”以及“阻碍与应对方式”牢牢地绑定在一起了。于是，每当你想起你的愿望时，你就会想起要实现愿望所面临的障碍，而一旦想起障碍，就会想到应对方式，然后你就开始行动起来了。

结语

这么简单又效果好的方法，你是否迫不及待的想要尝试一下了呢？那就去试试吧，找一个安静的环境，静下心来去放飞自己的想象力，想象栩栩如生的愿望实现后的美好场景，惨淡无比的现实，再制定好“如果遇到情况X，我就采取Y行动”的紧急预案，然后就享受这种神奇的方法带来的好处吧。

注：你可以在纸上写下你的WOOP四步走步骤，像这样：

图片来源：woopmylife.org

也可以下载一个叫做WOOP的APP（可惜只有苹果版，没有安卓版），当然也可以访问其官网woopmylife.org，获得更多指导。预祝你通过WOOP这个大力丸，成功摆脱积极的废人状态。