今日起行轻断食，舍：口欲
1.戒糖：每日最多一粒海盐糖片
2.戒零食雪糕冷饮；黑咖啡最多一杯
3.每餐主食+菜只能食大半碗+60g纯牛奶
4.每日水果不超过3个
5.到晚上十点半必须睡觉，早上七点左右起床（最近都是晚上十一点半左右睡，早上五点多醒，睡眠质量不好，精神状态不是很好）
另：
这次的浓酸奶很失败，小胖柚不爱喝，我也不大爱喝，将就着喝完，以后只订纯牛奶和旺仔红盒。
今日起行轻断食，舍：口欲
1.戒糖：每日最多一粒海盐糖片
2.戒零食雪糕冷饮；黑咖啡最多一杯
3.每餐主食+菜只能食大半碗+60g纯牛奶
4.每日水果不超过3个
5.到晚上十点半必须睡觉，早上七点左右起床（最近都是晚上十一点半左右睡，早上五点多醒，睡眠质量不好，精神状态不是很好）
另：
这次的浓酸奶很失败，小胖柚不爱喝，我也不大爱喝，将就着喝完，以后只订纯牛奶和旺仔红盒。
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本文标题：5.31断舍离日课
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dpilzhtx.html
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