今天我在觉察和梳理一件冲突事时候，
我觉察到：
我特别害怕去面对对方的情绪，尤其是害怕和担心我会引发对方起来非常强烈的情绪，
比如害怕对方会生气、愤怒，
甚至害怕引发对方恐惧，
对方生气了，恐惧了，
就会伤害我，
就会不放过我，
会伤害我什么？
噢，就是会让我那一刻特别地惊恐，特别地慌张，会很害怕，
于是就想极力地避免感受到这种感觉，
行为上就会想躲着，不敢去面对！
今天我是第一次清晰地看到：
我那么怕冲突，怕情绪，
原来背后是我特别害怕别人的情绪，
而且信念说别人的情绪会伤害我，
会伤害我什么呢？
我觉察到：
就在别人情绪很强烈的时候，
我就会很难受，
确实每次别人有情绪的时候，
我真的身体会一瞬间起来特别难受的感觉，
是那么地真切，
所以，我也就真的一直相信：
别人的情绪很可怕，别人的情绪就是会害我，会害我很难受！
我还觉察到：
我很怕别人因我而起情绪，
如果我引发了别人的情绪，
那我就会错了，
我就很坏，
我就害得别人很难受，
害得别人很难受，别人就会很痛苦了
这样想别人，
也源自于我内心深处总是受不了情绪的痛苦，我一直觉得情绪的痛苦是最大的痛苦！
我一直想避免这个痛苦，
总是无意识地想逃脱这个，
不想体验这个！
这样我就理解了：
为什么生活里我总是那么惧怕别人的情绪，
也惧怕我会引发别人的强烈的情绪！
而且对我自己的情绪，
我虽然不断在用释放情绪和觉察来处理，
但是我无意识常常不想体验和经历的，
尤其是那些恐惧的情绪，
我每次都还是会隔离和逃避很久，
才会去处理和面对！
对情绪本身的这些信念和情感态度，
可能就是制约我们冲破情绪制约的最强拦路虎吧！
网友评论