今天是第3次看腰椎了，第1次是2015年，那一次是清明节的时候，搬着两盆花又开楼道门，腰扭了，为了省钱，一拖再拖最后腰椎间盘突出，整整治疗了一个多月。
第2次是2020年暑假。这一次是因为在沙发上葛优躺着，躺了两天腰弯了，变形了。
第3次是2022年国庆节。这一次也是腰弯了变形了，跟第2次情形差不多，主要原因就是在沙发上窝的时间有点长，还有就是累的，干了太多的活，一弯腰想提水，结果闪腰了。
反思：1-年龄大了，不要一次洗太多的衣服，不要一天之内干太多的活，不要同一时间既要洗衣服又要蒸馒头又要辅导孩子写作业，不要觉得自己很厉害，不要觉得自己很能干，为了节省时间，而在同一时间同时干两三件事情。
2-后两次腰椎变形，其中一个原因就是在沙发上窝得太久。
3-不要太累，不要太累，不要太累，学会平均分配时间，不要一次干太多的活。
4-提水搬重物时一定先想好。
总之两个字 ：累，窝。
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本文标题：第3次腰疼了。
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