学会管理自己的情绪

这几天雾霾比较严重，晚上下班回到家，天已经有点黑了。着急慌忙地打开门，看到我们家当家的，米都没淘，更不要说煮饭择菜了，一个人正悠哉悠哉地，趴在电脑前玩游戏呢。

我当时就气炸了，刚要开口大吼，猛然间想起昨天写东西时，看到的一篇关于如何控制自己情绪的文章。说将你生气的时候要说出口的话，试着延迟20秒以后再说出来，也许就不会那么伤人了，而你也不会那么生气了。

要学会控制自己的情绪，做自己情绪的主人，而不是被情绪左右。所以我赶紧转身，去厨房拿电饭锅淘米煮饭，并让自己做了几个深呼吸。等我的情绪比之前好一些之后，我才走进书房，语气平淡地问老公，为什么不先把饭煮好？他说不知道我晩上是要吃饭，还是想吃粥？所以干脆等我回来再说。

我庆幸成功地控制住了自己的情绪，避免了一场无端的争吵。正如我昨天在悟空问答里写的，其实婚姻是要两个人好好经营管理的。

要以一颗平和包容的心彼此对待，尽管他没淘米煮饭是他错了，但是吵架能解决什么问题？只有等火气消了，情绪稳定后两个人再沟通，下次如果我回家晚了，让他早点先煮饭，菜可以等我回来做。相信他是乐意接受的。为一点点小事，两个人吵架，他不痛快，你自己心情也好不到哪里去，何必呢？

学会管理自己的情绪，是一个人自我成长的过程，也是一个人自我素养提升的表现。学会管理好自己的情绪，从将生气时要脱口说出来的话，延迟20秒再说出来开始做起，相信一段时间之后，你会遇见一个不一样的自己。