舞动疗愈收获【第3天】

    每天要给自己留一段自我关照的时间，去觉察自己、反思自己。不只要觉察开心的事，也要觉察不开心的事，觉察开心的事可以知道我们有了哪些成长，觉察不开心的事是为了发现更多成长的机会。

    了解是改变的基础。每天去了解自己的状态、情绪，要想办法给情绪一个出口，只有情绪出来了，我们才有可能觉察它，命名它，理解它背后的内在需求，只有我们知道是哪种需求的缺失才有改变的可能。

    身体感受：我更偏爱间接驱动力动作，感觉间接更像古典舞，而直接的更像爵士。这就像我平时的交往模式，对人总是很委婉，直接的拒绝或表达很困难。情绪还没出来。