没有什么比犹豫不决更使人精疲力竭、更无成效的了
现代人的生活，其疲劳来源更多的来自于“精神疲劳”。精神疲劳并非只引起人们的不适感（头疼）。更多的会使一个人一天的精力提早地被消耗完毕，使得判断能力越来越低的同时，休息睡眠也得不到充分的满足。
作为观察到精神疲惫坏处的人们，应该有意识地排除生活中会引起自己精神消耗过度的事情，以至于可以将有限的精力投放在我们认为更为重要的事情上。
例如，作为一个奔跑在“减肥大道”的起步者，甜点和烤肉等美食对其诱惑力将不在话下，而为了抵制来自美食的诱惑所消耗的精力也必然不是一个小数目。注意到这一点的人们，在下班的时候也许就会选择一条绿树成荫的小道，下意识让自己远离那些甜品店或者不轻易做下的减肥的决定。
疲劳极为常见的原因之一：是对兴奋的爱好追求。
一个人如何把闲暇时间用于睡眠，他便身体健康，但是他的工作却烦闷单调，他觉得在自由支配的时间里需要寻找快活娱乐。问题在于，最容易获得的、表面看起来最吸引人的娱乐活动，多半是容易使人精神疲劳的。追求兴奋的欲望，过了某一极点后，就成了或是扭曲的气质或是某种本能不满的标志。
一个人会发现，除非通过兴奋的刺激，否则生活是难以忍受的。在这种情况下，一个稳健慎重的人唯一能够做到的是约束自己，不允许自己去寻找那种有损健康、影响工作的过分而又使人疲劳的快乐。
让我们精神感到疲惫的另一个原因是“情绪疲劳”。
纯粹脑力疲劳、同存粹是机体的疲劳一样，只需通过睡眠即能得到补充。但是情绪疲劳会妨害人的休息。一个人越疲劳，就越觉得难以止息这种疲倦。这种濒临神经崩溃的症状之一，就是认为自己从事的工作极端重要，似乎要是去度一天假就会使事情不可收拾。那种似乎是由工作引起的神经崩溃，事实上是由某种“情绪障碍”引起的，病人只是企图通过工作来摆脱这种障碍。他之所以不愿意放弃工作，是因为一旦如此，他将无法驱散解脱萦绕在他心头的不幸，无论这种不幸是怎样的。
一种有效的解决方法便是——心理修养：我们的作为并没有我们想象的那么重要，我们的成功或失败归根结底并没有多大关系。巨大的悲伤可以忍受克服，那些似乎使人生幸福永不归来的困难也随着时间的流逝而退却消失，以至到后来使人难以记起这些困难原先显得多么巨大。但是，在这些以自我为中心的考虑外，更重要的是，要想到个人并不是整个世界的一个大部分。
一个能够把自己的思想和希望超越于自我的人，也就能够在日常生活的困境中找到宁静安逸之地。
引起情绪障碍的情绪之一有“忧虑”，追根溯源其背后的真相其实是“恐惧”。
对付任何一种恐惧的正确方法是：理智地、沉静地对其思考，思考需全神贯注，直至对它完全熟悉了解为止。而不是试图去想别的东西，用娱乐、工作或其他手段来分散自己的想法——这种不敢正视现实的做法，反而加剧了各种形式的恐惧。
在正视恐惧后，由于对它的熟悉而消弱了它的恐怖可怕，这整个对象就变得令人厌烦，我们的思想由此而转移开去，但不是像以前那样，由意志的作用引起，而纯粹是由于对该事物缺乏兴趣所致，使得它最后失去了可怕的吸引力。
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