4:30起床读书系统化读书，从杂乱读书到系统化，叶老师把搞定1-3读了23遍。把好书读10遍，大师怎样炼成，读10遍。听一遍别人的课，立马讲，比原讲人讲得还好。大胆假设，小心求证。研透一名大师；读透一本书，研究透一个领域；追随一高人，把高人变为老师或合作伙伴，成为良师益友；加入一个圈层；建立一个随手读，抄书，钱钟书过目不忘，用一周到一个月时间化掉。
早起之后干什么？
每天晚上从梦想版里计划，把第二天的三件最重要的事备注出来：1.饮食2.运动3.孩子。每天傍晚五点前结束工作，接孩子，晚上不看手机。每做一件事前，马上记录下来，我在干什么？截止时间？用好活页本。
差异化思维，关注情绪 ，为什么会有情绪啊 是因为时间卡住了 为什么会被卡住？ 因为之前因为孩子没有控制好时间？ 为什么没有控制好 ？如何能控制好？找到《掌控感》。
PDCN思维模型。
遇到一本好书 好视频 音频要听十遍 并写出感受 。最好用活页笔记本 因为今天可能听孔子明天听孙子 ，随时写好复盘 ，最后加以整理 ，做好目录 。
完善自己的力量 ，展望未来的勇气 ！
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