辟谷第一天

从昨天下午开始进入辟谷阶段:

从大自然中吸收水谷精微的营养，丹田位置双手开合意念吸收，冥想自己是空的状态，自己处在纯净的水空间里，水流波动，引发身体一轮一轮的涟漪。

人体有饮食的代谢，经络的运输，能量的转换。

意识流，保持元神的具足。

戒掉饭瘾，转换意识，转换认知模式。

吞咽津液三步到丹田，也可身体分为左锁骨中线，右锁骨中线，胸骨中线三线到丹田。

丹田位置吸补充身体所需营养，也可以吃信息，退而求其次也可以吃一粒大枣或一粒葡萄干。

平时每天可以喝三豆汤：黑豆、绿豆、红豆（绿豆），帮助身体的代谢。

以上是辟谷前，孙博士启动这一期辟谷的信息量。

    今天我的感受：晨起身体无任何不良感受，给先生做饭时，饭香触动身体有一丝饥饿感，炒的香椿芽鸡蛋，忘记了不吃饭，习惯性尝了一下菜的咸淡，意识到时第一时间自己立马吐了出来，用温水唰干净嘴部。

      我中午去医院，看着同事吃饭，有一饿意，自己喝水缓解身体上感受的尴尬。在户外路上，边走边双手运球到丹田，吸收营养身体。

      下午在医院听课，坐着身体有轻飘飘的感觉，突然站起来，偶有头晕。双手指有麻麻的无力感，嘴部津液时常不自主地吞咽。

    晚饭时间，家人吃饭，自己默默到卧室躺床看了会手机，起床刹那出现眼前发黑，持续2秒，马上恢复了常态。

    晚上7点到9点30,练形意拳时间，一开始压腿，突然觉得无力，接着手着地，我去感受一下我还会不会头晕，做了100次双手着地，没有头晕感。突然闻见树林间飘来槐花香，想象香气已入自己丹田中。

    练拳时，腿部用不上力，今日练拳，师傅纠正动作：拳从口中出，手在怀中变，身随重心变。

      我身体多余动作太多，身体节律需要调整在收-打出时“吧嘚”发力，体会师傅说的上身虚下身实，感受拳在中线出的方向。

    发现只有在练劈拳时，步伐在节奏上，脚还是蹬不上力量。后面的拳，都急于完成，身体都加了多余抖的动作，今晚清晰了自己的错误动作在哪，节奏为何不对，转身动作的要点，越沉稳一招一式去打拳时，动作节奏就会拿捏得更准确一点。

  发现当我全身心投入打拳状态中时，早忘记自己的饥饿和无力感的存在，头脑偶尔有一阵大脑空白的感觉。

  回家路上，我看手机微信群，无意看到晒的美食图，对自己说吸收这样的信息入肚子里。

    回家后，第一时间马上备好红豆，绿豆，黑豆，去熬好三豆汤，一会今晚喝一碗，其他装暖壶中，留在明天时上班时喝。

  家里先生让我给他洗两个苹果，我知道其中有我一个，我边洗边对他说，我不吃你自己吃就可以。但当他在我身边吃苹果时，我有一丝不安和烦躁，我选择走出卧室，去客厅坐着写我今天的体会。

  面对外在的“食物诱惑”，味道嗅觉，实物视觉，味蕾分泌腺条件反射，脑部跟进去转换，我没有想象中的饿感，我可以戒掉“饭瘾”，还是有控制在里面的。

    我一直觉得自己是个意志力很坚强的人，所以可以做到去戒的事情，但我想的和我真正去体验时，我在做的过程进行时中，还是感受到两者之间会有很多不同的差异在。

      睡前最后一个身体拉伸活动，体验完腿内侧部真酸痛，身体没有疲倦感，无饥饿感。三豆汤熬好，喝一碗后进入睡眠状态。

辟谷第一天