时间管理司马腾第十三期训练营第二节课后作业《职场人士时间管理目标模型》

问:2018年1月份马上就要结束了，回头想想我们在2018年1月1日信誓旦旦写下的很多计划都实现了没有？

答:80%的人是没有完成的。

问:为什么没有完成呢？为什么不能去执行呢？

答:1、我们没有了自尊心，所有的自尊心都已经被磨灭了。

      2、我们已经生活在一种舒适圈里，形成了固化的思维。

针对以上问题我们该如何制定自己的目标，并且执行到位呢？

首先我们要明白为什么会没有了自尊心？要知道自尊心的要点是什么？

其次我们要找到自己的内在驱动力。

认识自己自尊的要点:

1、认识自己的能力和极限、接受自己和对自己的诚实（这是现在的我正处在的环节），努力认识真正的自己（多和自己对话）、面对最真实的自己。

2、不再自我攻击、自我否定、接受失败。

3、需要换位思考、需要社会的扶持。

怎样才能找到自己的内在驱动力？

1、放空自己。

2、从服从到投入（这是任何学习都必须经历的过程）。

3、找参照物。

4、刻意练习。

5、及时反馈。

6、连击学习，和高手对比。

明白这些之后再建立自己2018年的工作、生活、学习目标。

工作方面:（目前还没有找到参照对象）

一、提高工作效率

1、坚持早睡早起、坚持运动，时刻让自己的大脑处于清醒状态；

2、进一步明确每天的工作内容、工作时长（每天早上用列表的方式列出来）

例如:今天我7点以前要结束我的工作——检查作业半小时、查缺补漏半小时、课后反馈半小时、——细分到每个学生身上投入几分钟。

3、熟练掌握各年级语文知识要点；

每天6篇课文详细解读、找出重点、难点；每篇课文花半小时（3月份以后执行，工作环境所致）

2、年收入15万

每月平均1.25万（小学部每月1万，初中部每月0.25万）

3、增加教室内的硬件设备，建立阅览室（课外书、作文书、辅导资料及经典名著，自己购买一部分，绝大多数让学生自带互相交换看）。

生活方面:

参照对象:堂姐，三个孩子的妈妈，最大的一个孩子在北京中医学院读大学，第二个现在自己打工，但工资都交给妈妈保管，最小的一个还读小学三年级，学习成绩优异、听话、懂礼貌。有车、有房生活无拘无束但从不傲慢，对待亲朋好友很随和没有高高在上的感觉，街坊领居对她的评价很高！

一、生活

1、学习并模仿她精心照顾家庭的每一个成员（从衣食住行方面着手）

2、学习并模仿她整理、收拾、打扫家里，让家里一尘不染（结合断舍离的方法）

3、学习她对孩子在学习和生活方面的严格要求，平时和孩子的交流、沟通

4、每个星期给爸爸妈妈打电话，关心他们的生活及身体状况，在通话中不大声对他们说话

5、学做饭，每天都亲自给孩子做饭，每个星期六的晚上带孩子去游乐园玩，每周日的下午带孩子去书店。

二、健康

1、每天早上坚持跑步3公里，晚上不能锻炼（工作和家庭环境所致）

2、每周日早上跑10公里，如果不能坚持跑，走也要坚持走下来。

3、饮食以清淡为主、不喝碳酸饮料、一个月外出吃饭不超过四次

三、理财（还没有具体了解到）

一个月固定存500元、学习投资600左右（时间管理和英语口语），从三月份开始（马上要过年了，二月份是做不到了）

四、旅游

2018年带孩子去罗平看油菜花（2月份完成）

暑假带孩子去丽江、香格里拉（8月份完成）

五、情绪管理

记忆犹新的一句话是:发脾气是一个人的本能而不是本事。为了让自己变成一个有本事的人，以后要管理好自己的情绪。

1、和别人说话、打电话、语音都尽量小声。

2、多看别人的长处，忽略别人的不足，多赞美别人，不在背后对别人说三道四。

3、多帮助别人，无论是工作、生活还是学习方面。

学习方面:

保险对象:小曼（腾哥说要找一个能触碰得到的人作为参照对象）

小曼:她和我一样刚开始学时间管理有清晰的目标、执行力强、有自己的想法（有很多优秀的人如:腾哥、大文豪、莉莉、婷婷、徐志国等等值得自己学习）

1、练习普通话200天，200天以后要达到吐字清晰，音调准确，发音圆润。每天半小时练习

2、练习英语口语一年，一年后达到L8的水平，用懂你英语软件，每天半小时到一小时，最低不能低于半小时。要求没课都得四星才过，不要求快，但一定要能明白每一个发音，每一句话的连读。

3、阅读

2018年看25本书（经过一个星期的实验，自己理解能力有限，吸收能力有限，不能达到一个星期一本，所以一个星期2本），每天看2小时，2月份用零碎的时间来看书，每天共计2小时；从3月份开始每天连续看书两小时，时间安排在早上9点到11点（工作环境所致）

阅读技巧:参照两位同学的方法

a、用总页数÷7=每天看的页数

b、读完一本书问自己几个问题:

b.1这本书讲了什么内容？

b.2你最喜欢这本书的那些部分？

b.3这本书对你有什么影响？

b.4它的优点又在哪里？

b.5知识点是否已经记录？

b.6能否分享给大家你学到的内容？

          每天晚上8点到9点带孩子一起看书，培养孩子的阅读习惯，以绘本为主，一个月一套绘本，一年看两套绘本。

最后一点:反复修改自己的目标，让目标可视化，易执行！

    你有多自律，就有多自由！