妙趣美食：俏妈千万别耽误宝宝吃饭长高高；十招“小祖宗”吃得欢

妙趣美食：俏妈千万别耽误宝宝吃饭长高高；十招“小祖宗”吃得欢

文/大侠范儿 图/来源网络

孩子不愿吃饭，愁死你！

都说孩子是心头宝！就算孩子聪明可爱，活泼好动，可是碰上孩子吃饭难，也愁坏人啊！

老人曾经有过这样一个说法：经过一个夏天，只要是家里的“小祖宗”没有廋很多，那主要“看孩子”的家庭一员，已经是大功一件了！原因就是，进入酷热的夏季，很多人受到了“苦夏”的折磨，何况是肠胃功能不够成熟的小孩子呢。

俏妈爱美不好好吃饭，孩子怎么办？

“苦夏”本来是指的一种病症，后来被人们引申为难熬的夏天给人们带来的生活困扰，多表现为食欲降低，精神不振，身体乏力等。恐怕这时节只有一部分女士特别钟情喜欢吧，因为她们所追求的，在每一个夏天都有“提升”所在：穿漂亮衣服，还名正言顺地多露点儿；狂吃水果不吃饭，说是减肥顺便发挥点美容作用......

可是，如果你是这样爱美的漂亮的俏妈妈，你这样的表现，让家里的小宝贝小祖宗该怎么吃饭啊。

要知道，孩子吃饭很多时候是需要场景刺激的，比如，“宝贝儿啊，妈妈做了很多好吃的哦，爸爸下班就要回来了，一会儿我们一起吃好好！”

中国孩子吃饭是需要哄的，这没办法，多少年来的教育环境所致。在喂孩子前，一般是妈妈自己先放一口在嘴里，一是尝尝冷热（筷子或勺子当然少和孩子混用），二是故作“表现”，三是示范给孩子看这种饭应该这样吃；“真的挺好吃啊”，这样的感受传递，一般来说孩子是会乖乖吃上几口的。

但如果妈妈在哄孩子吃饭时，自己都是拒之千里的态度，恰恰孩子正不爱吃饭，那么可能在孩子眼里就成了：你们大人都不吃，还非让我吃，坚决不吃。这可就事倍功半了。

十条妙计，让孩子就这样吃得欢起来

“苦夏”还未过完，秋季已经踏步而来。那这时的孩子吃饭问题，是不是就各类美食轮番齐上阵吗？其实不然，原则是孩子的饮食无论何时都要得当！秋季孩子应该吃哪些应季水果，推荐哪些适补的饭菜等，请大家自行搜索吧，一搜一大把酌情选用。

在这里大侠范儿补充强调几个方面，希望能让侍候“小祖宗”吃饭的大事儿，走上皆大欢喜的方向。

其一，合理安排宝宝喝水的时间和饮用量，水分补得好，胜过大餐饱！

其二，归门别类坚决说“不”。不要相当然，一定要弄清楚立秋后哪些食物小孩子不适合吃，如西瓜就是立秋后不宜多吃的食物，以多吃应季的新鲜水果蔬菜为主。尽量少吃现代的那些零食，甜腻冷冻的东西，现在开始不能再吃。

其三，追源寻根确保食材来源，少污染更安全，口味反在其次。更要了解自己孩子的体质，避免一些不相合的食物，带来身体不适。

其四，不要大搞饭桌教育。饭菜上桌，就是要全家齐乐融融举筷共欢，而不是召开“家庭会”，翻看孩子一天的表现，进而演变成批判大会。否则这种吃饭的环境会让孩子反感，甚至是害怕吃饭时间的到来；就算吃下去，也会肝气上逆，不利消化。

其五，孩子确实有不爱吃饭的时候，不能追着强逼着吃，更不能骂着强喂。否则会伤到脾胃，反而会让孩子更排斥吃饭了。

其六，多陪孩子一起玩增加运动量，锻炼后人体自然需要补充营养，胃口也就跟着好很多哦。

其七，睡得好胃口开。合理安排作息时间，确保孩子的睡眠时间要充足，睡不够觉，谁也没有好胃口。

其八，吃饭时少受干扰。如引导孩子少看电视，专心致意吃饭，才会感觉到饭菜更加好吃。

其九，引导孩子好的就餐习惯，如形容两句正在吃的菜，口味多少独特，带来的营养对身体多有好处等；还有细嚼慢咽，既让孩子养成好习惯，也更能体味到饭菜的五味口感。

其十，菜品翻新花样多多，陪孩子一起吃。你在下厨做饭之时，特别是做一道孩子没有吃过的菜时，孩子其实一直在关注着；当你一边做一边“解说”时，孩子甚至期待着呢。真正做熟时，可能不是多么的好看，不是多么的好吃；但孩子多了兴趣，多了好奇心，多吃一些变成了顺其自然的事情。

吃饭是大学问，对孩子来讲尤其重要。俏妈妈们尽量要自己动手下厨，把握食材和制作的安全，更要学会陪孩子一起吃，多一些耐心，多一些陪伴，让孩子“苦夏”之中少些厌食情绪，秋补之季，多吃营养好饭菜，吃好长高高。

美食观点，欢迎留言一起乐呵。//大侠范儿妙趣美食