安全感就是渴望稳定、安全的心理需求。属于个人内在精神需求。
有的人会觉得有一套房子，会让自己内心安全一点。毕竟，在这个大城市，有一个栖身之地，会让人觉得心里踏实。
有的人不安于小城市的工作，想去大城市闯荡，但又怕找不着工作；想通过考研来改变现状，但又怕考研失败；想谈恋爱结婚，又怕婚姻阻碍未来的发展。安全感是力量强大的主子，被它囚禁住的人哪里也去不了，处在各种担忧，各种恐惧的围墙中。
在爱情中，有的情侣觉得不合适分手，对方也会威胁说：如果你要分手，我就要自杀。这种以自残来威胁对方的人，内心极度缺乏安全感，她觉得没有对方我就活不下去。于是她就开始寻找能给她安全感的另一半来依靠，然后越来越丧失独立生存的能力。
没有人能够完全控制对方，当你把所有的快乐生活和安全感压在一个人身上，你就为日后的生活埋下隐患。你会觉得你不能失去对方，你要掌控对方，这样的思维模式，让你成为安全感的奴隶，让你陷入害怕失去而又无法全力掌控的无穷焦虑。
其实，那不是爱，是占有控制，是害怕失去的恐惧，会毁掉身边的人，也会毁掉自己的生活。不是他没有给你安全感，是你自己没有安全感。
只要你内心坚定，足够强大，相信自己没有谁都能活下去，而且活得很好，你就会找到属于自己的幸福。
慢慢地，信任自己潜力的人建立起了自信与安全感，而不信任自己潜力的人会进入越来越没有安全感的模式。换言之，你永远丧失了这方面的自信，你变成了安全感的奴隶。
如果我们自己没有内在的安全感，只好慢慢地向外界寻求寄托。这让我们的自信完全被摧毁，恐惧开始滋生，因为我们深深知道：我们依赖的这些外界是无法完全掌控的。我们既不相信自己，又担忧失去。我们终将被奴役，成为安全感的奴隶。
那如何快速提升安全感呢？
1. 小范围冒一次险
在安全的地方，小范围的冒一次险吧！尝试在你永远不再去也不可惜的小群体里做一件你一直不好意思做的事情。
2. 远离那些太容易获得的安全感的环境
远离那些让你容易获得安全感的事情！比如对你过分关心的父母，让你没有经济压力，吃住不愁，什么都替你安排好。
太安全的环境，有时会让你失去努力奋斗的斗志。
3. 珍爱生命，远离恐惧
少和负能量的，缺少安全感的人待一起，他们的消极思维会潜移默化的影响你。接近那些简单快乐的人，看一些积极向上的书籍和电影，做一些没心没肺的快乐的事情。
4. 做一个恐惧保险箱
恐惧其实不是坏事情，有些危机意识可以来保护自己，防患于未然，但是不能让恐惧来奴役我们。为了避免恐惧影响我们的日常生活，给自己个保险恐惧箱。
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把你认为最恐惧的事情很详细的写下来。
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找一个安全的地方保存下来，确保没有其他人知道。
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告诉自己，担心的事情有可能发生，但我要去做我自己的事情，先把恐惧保存起来。
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这时候你踏实大胆的去做自己的事情。
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回到你的保险箱，看看有多少担心发生了，有多少没有。
其实，我们会发现，自己曾担心的那些东西，几乎从来没有发生过。
5. 记成功日志，培养自信
坚持记成功日志，成功日志就是一个启动自信心的方式——每天记得告诉自己，我曾经有多好！
6. 面对恐惧，勇敢面对
这是消除恐惧的最后一招，也是最有效的一招，就是找到你自己的恐惧底线，然后去面对它。
其实你害怕的不是恐惧事情本身，而是害怕自己没能力应对出现恐惧境况后的失去，其实还是不自信在作怪。
当你找到内心最深的恐惧，把脸转向它，接受事情最坏的结果，准备作战，恐惧就会烟消云散。
不知你有没有发现，安全感不是从别人身上要什么，而是内心深处，一种被需要的感觉？如果你真的是一个没有安全感的人，你能做的最好的事情，就是无条件地去支持一个人、一些人、一群人，正是这样一种给予的力量，找到了内心的安全与平静，会让你获得很好的安全感。
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