到底如何才能拥有幸福呢？突然就想起一个反向思考，做哪些你会不幸福呢？只要避免做让你不幸福的事，你不就幸福了吗。
经常刷剧，看是很舒服，可是长期追剧，会觉得内心迷茫，缺乏生活的斗志，所以刷剧不会让你感到幸福！
和朋友喝酒谈心，很快乐，可是酒后不舒服，要谈的事情酒后也没有谈成，也不会让你感到内心真实的幸福！
大人在家里玩手机打游戏，小孩子在旁边看电视，看起来一家和乐，很温馨，可是你专注打游戏，没有去体悟此刻的幸福，你的内心也没有感受到由衷的幸福！
不可否认，快乐幸福我们会有，只要有多巴胺的分泌，就会让你产生快乐，吃甜食，运动喝酒，完成了目标，有充足的睡眠等等，都会刺激多巴胺分泌，让我们感受到快乐，这中间的区别在哪里呢？
我认为有两个区别：第一，从长远看，对身体有没有害，例如吃甜食会快乐，可是长期吃会发胖，这就不可取，运动，充足的睡眠，制定目标去实现，这种方式就可取，你就能感受到真正的快乐；
第二，当下是否有感知力，对快乐的感知力，你能不能好好体悟，也就是正念的状态。当你在正念的时候，喝一杯茶，吃一个橘子，你都能感受到幸福。品一个橘子的味道，咀嚼，感受果汁在口腔绽放，去感受它的果肉，再从口腔经过喉咙，去体悟这一切，你会感受到幸福。
每个人，都能拥有幸福的权利，每个人都可以修炼幸福的能力！
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