永澄老师公号2017-05-05文笔记
关键概念
积极主动：每个人都有营造有利于自身发展的内外部环境的主动性和责任感。
习惯性防卫：遇到自己不满意的外部触发时，会不自觉地产生抵御和防卫。
永澄老师的解释系统和决策系统
自我觉察
解决问题
做事不够积极主动
从舒适区到学习区，觉得有压力就逃避
经验主义，缺乏系统思考
认知拉升
在概念上投入多少时间都是值得的。积累自己的概念库。
每个人都必须为自己的发展和成长营造环境。内部环境指的是自己的心态，本质上是解释系统。外部环境指的是生存的环境。
必须主动营造环境，这种主动是分层次的，这跟自己的标准有关， 标准越高主动性越强，而标准来自于圈子、平台、对手、导师的水平。
责任感：责任包括你的身份、标准和行动三个关键值，你要为自己在任何一个身份下的成长和发展承担责任并采取行动。
积极主动的价值：前提性，通用性，必要性。遇到事情时，问自己：我在营造有利于自身发展的内部外部环境吗？我在发挥我的主观能动性吗？我在承担我的责任吗？
积极主动本质的三个层次：习惯性防卫，在刺激和回应间拥有选择权，自我觉察并启用理性认知和系统思考（永澄老师的解释系统和决策系统模型）
积极主动能力的四个层次：意愿（想要），资源（持续想要，就会吸引足够的资源来达成），选择权，自我决定。自我决定是最高级的积极主动，包含兴趣、享受、内在满足，自己期望自己成为一个什么样的人并因为达成而感到满足，这才是最强大的动机。
方法流程
积极主动本质的3个层次
1.遇到自己不满意的外部触发时，会不自觉地产生抵御和防卫，这是正常的，习惯性防卫。要觉察并调动起自己的主动性来。
2.在刺激和反应之前有选择的权利。控制小我，在各种刺激中拥有更多的选择性。
3.永澄老师的自我解释系统。见附图。
事件触发，导致认知紧张，根据紧张程度不同而启动不同的解释系统：认知最轻松时启动专家解释系统，最紧张时启动经验解释系统（特别是逃避系统），中度紧张时启动理性解释系统。积极主动可以帮助我们拥有觉察能力，在遇到事情时启动理性认知和系统思考，做出更适合自己的短期，长期利益的选择。
积极主动能力的4个层次：
意愿：最基础的积极主动，我想要。遇到困难挫折时依然想要的人要更高一个层次
资源：觉得资源不足是自我限制，每个人身边的资源是足够的，就看你是否足够在面临挫折时持续想要，才能吸引更多资源让自己变得更好。
选择权：在刺激和回应之间拥有选择权。
自我决定：自我决定是最高级的积极主动，包含兴趣、享受、内在满足，自己期望自己成为一个什么样的人并因为达成而感到满足，这才是最强大的动机。
联系实际
7月底开始参与的社群运营，到现在越发觉得不积极了，觉得自己收获太少。仔细想想，还是有很多机会的，比如主持，统筹，分享等都可以历练，提升自己。要改变，先调整心态，多问自己是否努力为自己成长创造环境了吗？主动了吗？付责了吗？
有时候觉得自己想要，但身边没有资源。这也是很大的误区。社群中的很多人，其实都有各种各样的资源，就看你有没有主动，有没有利他了。很少主动加人，特别是牛人，感觉自己提供不了什么价值，加了一些之后，发现牛人其实更有礼貌，也更谦虚。真心，虚心，利他，主动联系，用好资源。都不和牛人发生链接，别人怎么知道你的需求呢！
下步行动
社群中积极主动，去尝试主持，统筹，分享。
加牛人，并认真看牛人分享，给出自己的看法。有问题请教。
拓展延伸
TMBRT:人类行为本质模型，刺激是触发器Trigger,而回应就是行为Behavior.
分享传播
简书，永澄老师公众号留言。
他山之石
看了老师公众号下他人的留言，深深地体会到了积极主动带来的变化。一定要加油。积极主动真的会改变人生。
网友评论