精力管理手册
张萌
25 重启身体:构建系统性恢复能力
>> 压力大,本质上是因为能力不够。能力不够,在某种程度上又是因为你还没有承受足够多的压力。
>> 的拓展,必须要承受超出极限的压力,但同时又要定期修整、恢复,这样才能两者兼备,收获成长。
>> 人想要收获成长,就要不断地突破自己承压的极限。得到充足的恢复,你能够承压的极限就能不断地达到新的高度。
>> 第一步,面对压力,先判断它是否超出你的极限。
>> 所以,第一步要了解自己的极限,不断地超越极限,不断地重启身体,你的能力才会飞速上升。
>> 第二步,塑造积极的心态。
>> 第三步,完成定期修整计划。
>> 第一,能量限制。
>> 第二,请用度假或睡眠的方式来进行补偿。
>> 第三,开始运动。
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