读书50

作者: 罗晓倩 | 来源:发表于2019-11-19 21:45 被阅读0次

    精力管理手册

    张萌

    25 重启身体:构建系统性恢复能力

    >> 压力大,本质上是因为能力不够。能力不够,在某种程度上又是因为你还没有承受足够多的压力。

    >> 的拓展,必须要承受超出极限的压力,但同时又要定期修整、恢复,这样才能两者兼备,收获成长。

    >> 人想要收获成长,就要不断地突破自己承压的极限。得到充足的恢复,你能够承压的极限就能不断地达到新的高度。

    >> 第一步,面对压力,先判断它是否超出你的极限。

    >> 所以,第一步要了解自己的极限,不断地超越极限,不断地重启身体,你的能力才会飞速上升。

    >> 第二步,塑造积极的心态。

    >> 第三步,完成定期修整计划。

    >> 第一,能量限制。

    >> 第二,请用度假或睡眠的方式来进行补偿。

    >> 第三,开始运动。

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